王清源 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

王清源高雄
ID 188503

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半馬 | 01:49:57 | 05:12/km | 第4半馬

2015 希望、愛高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	01:49:57
總名次	89 / 1227
分組名次	20 / 226
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53" (+00'02")

00:51'44"

10 km

(00:51'44")

00:25'51"

15 km

(01:18'24")

00:26'40" (+00'49")

00:54'07" (+02'23")

20 km

(01:45'51")

00:27'27" (+01'36")

Finish

(01:49:57)

日期: 2015-11-15 06:20 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 20170 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'15" (+00'12")

1008 / 1008

180 / 105

2

05'06"

(10'24")

05'03"

1008 / 2017

184 / 107

3

05'10"

(15'34")

05'08" (+00'05")

1004 / 3022

183 / 105

4

05'16"

(20'50")

05'12" (+00'09")

1009 / 4032

184 / 104

5

05'06"

(25'56")

05'04" (+00'01")

1004 / 5036

185 / 106

展開計圈分析

11月累積里程 : 202.08 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝連興, 脆弱少女組-佑和其他 5 人說推

·

林芳毅清源兄.....讚喔

2015-11-18 10:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'06"	00:10'21"
3	05'13"	00:15'34"
4	05'13"	00:20'47"
5	05'06"	00:25'53"
6	05'12"	00:31'05"
7	05'09"	00:36'14"
8	05'10"	00:41'24"
9	05'11"	00:46'35"
10	05'09"	00:51'44"
11	05'10"	00:56'54"
12	05'21"	01:02'15"
13	05'12"	01:07'27"
14	05'15"	01:12'42"
15	05'42"	01:18'24"
16	05'34"	01:23'58"
17	05'22"	01:29'20"
18	05'27"	01:34'47"
19	05'43"	01:40'30"
20	05'21"	01:45'51"
21	08'03"	01:53'54"
21.0	642'51"	01:54'21"

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