Cool Robin 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cool Robin 桃園
ID 392627

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13.0 km | 01:29:27 | 06:52/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-01-08
成績	01:29:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2023-01-08 06:30 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'10")

06'56" (+01'56")

1000 / 2000

3

07'51"

(21'01")

07'51" (+02'51")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'54")

06'52" (+01'52")

1000 / 4000

5

09'14"

(37'09")

09'14" (+04'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補幾不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CJ 和 Richard Shih 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'57"	00:13'10"
3	07'52"	00:21'02"
4	06'53"	00:27'55"
5	09'15"	00:37'10"
6	10'30"	00:47'40"
7	06'23"	00:54'03"
8	08'44"	01:02'47"
9	05'28"	01:08'15"
10	05'55"	01:14'10"
11	05'00"	01:19'10"
12	05'07"	01:24'17"
12.9	05'30"	01:29'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"