8.6 km | 00:57:34 | 06:41/km日期: 2015-11-16 18:50 - 地點: 中科大湖口校區 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 65 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 07'19" / 06'21" / 06'23" / 06'15" / 06'15" / 06'32" / 06'38" / 06'59" / 08'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.25 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
1664.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'21" | 00:13'40" |
3 | 06'23" | 00:20'03" |
4 | 06'15" | 00:26'18" |
5 | 06'15" | 00:32'33" |
6 | 06'32" | 00:39'05" |
7 | 06'38" | 00:45'43" |
8 | 06'59" | 00:52'42" |
8.6 | 08'09" | 00:57'34" |