洪蘿蔔 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪蘿蔔台中
ID 207518

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9.0 km | 00:49:32 | 05:30/km

台中市第三十四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-11-15
成績	00:49:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2015-11-15 06:31 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 8314 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'05" (+01'07")

1006 / 1006

166 / 98

2

05'40"

(11'48")

05'39" (+00'41")

1001 / 2007

169 / 104

3

05'22"

(17'10")

05'21" (+00'23")

1001 / 3009

170 / 109

4

05'38"

(22'48")

05'39" (+00'41")

994 / 4003

164 / 107

5

05'40"

(28'28")

05'36" (+00'38")

1010 / 5013

167 / 106

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!

11月累積里程 : 93.35 km

Muzuno sayonara2 累積 : 655.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡蘿蔔, 洪蘿蔔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'18"	00:17'06"
4	05'42"	00:22'48"
5	05'35"	00:28'23"
6	05'30"	00:33'53"
7	05'14"	00:39'07"
8	05'07"	00:44'14"
9	05'00"	00:49'14"
9.0	07'49"	00:49'32"

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