NaNa Kang 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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6.0 km | 00:56:03 | 09:19/km

日期: 2023-01-12 17:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 08'40" / 09'07" / 08'04" / 08'37" / 08'15" / 17'05" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+00'36")

1000 / 1000

2

09'06"

(17'46")

09'06" (+01'02")

1000 / 2000

3

08'04"

(25'51")

08'04"

1000 / 3000

4

08'36"

(34'28")

08'36" (+00'32")

1000 / 4000

5

08'15"

(42'43")

08'15" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

NaNa Kang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 54.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

欣煌, Wanchana Nasomtrong 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	09'07"	00:17'47"
3	08'04"	00:25'51"
4	08'37"	00:34'28"
5	08'15"	00:42'43"
6	17'05"	00:59'48"
6.0	12'11"	00:59'57"

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