| #卓蘭馬心得
卓蘭是位於苗栗的鄉鎮
報名前就知道很硬的山路馬
單純只是為了累積里程與馬數
順便去山裡吸收芬多精與賞景
卓蘭不愧是水果的故鄉
一路上有數不盡的果樹
沿途的湖光山色令人美不勝收
鯉魚潭景觀讓我暫時忘了痛楚
一直溝通自己眼前的坡不是坡
要有耐心1公里1公里慢慢來
34公里轉彎後
抬頭看到上面有人（約有4層樓高）
內心涼了一半....😱
該不會要跑上去吧！
一路上遇坡依然跑的起來
看到這個直接啟動步兵模式🤣
謝謝攝影師 #粉紅哥
讓大家留下永生難忘的坡
終點前39公里
進入豐田社區
竟然有紅地毯
但這不是終點😭
只有晶片感應
還要往回爬坡
進入終點前的最後一小段路
往往都是內心戲最多的地方
這次跟著體感跑
把自己無傷痛的帶回終點
自己也再累積1馬
平常訓練好體能💪
轉換心境用跑步旅行
就會覺得跑步很有趣
#謝謝所有工作人員
#330間歇團 #跑在一起
#賽前村長說完全沒有坡🤭 賽後評分: 補給很棒、拉拉隊很熱情、攝影師很專業，賽後補給做的很到位，路線陡了點，很適合想挑戰自我的跑者🤭 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 371.89 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'50" | 00:04'50" | | 2 | 04'45" | 00:09'35" | | 3 | 04'32" | 00:14'07" | | 4 | 04'39" | 00:18'46" | | 5 | 04'39" | 00:23'25" | | 6 | 04'24" | 00:27'49" | | 7 | 04'26" | 00:32'15" | | 8 | 04'16" | 00:36'31" | | 9 | 04'31" | 00:41'02" | | 10 | 04'40" | 00:45'42" | | 11 | 04'43" | 00:50'25" | | 12 | 04'52" | 00:55'17" | | 13 | 05'23" | 01:00'40" | | 14 | 05'19" | 01:05'59" | | 15 | 06'08" | 01:12'07" | | 16 | 05'31" | 01:17'38" | | 17 | 04'50" | 01:22'28" | | 18 | 04'48" | 01:27'16" | | 19 | 05'15" | 01:32'31" | | 20 | 06'48" | 01:39'19" | | 21 | 06'43" | 01:46'02" | | 22 | 05'24" | 01:51'26" | | 23 | 05'45" | 01:57'11" | | 24 | 05'18" | 02:02'29" | | 25 | 05'01" | 02:07'30" | | 26 | 06'36" | 02:14'06" | | 27 | 05'44" | 02:19'50" | | 28 | 05'43" | 02:25'33" | | 29 | 05'37" | 02:31'10" | | 30 | 05'38" | 02:36'48" | | 31 | 05'14" | 02:42'02" | | 32 | 05'49" | 02:47'51" | | 33 | 06'51" | 02:54'42" | | 34 | 07'33" | 03:02'15" | | 35 | 08'26" | 03:10'41" | | 36 | 05'20" | 03:16'01" | | 37 | 05'21" | 03:21'22" | | 38 | 05'20" | 03:26'42" | | 39 | 05'46" | 03:32'28" | | 40 | 06'03" | 03:38'31" | | 41 | 05'08" | 03:43'39" | | 41.4 | 05'03" | 03:45'38" |
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43.0 km | 03:45:36 | 05:14/km | 第29馬
雲林
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