3.2 km | 00:16:16 | 05:08/km日期: 2015-11-23 21:17 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 05'10" / 04'59" / 05'18" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" | 162 / 3162 |
原本都要收操了
看到昨天的女總一在恢復跑
於是陪跑3K補一下里程
11月累積里程 : 332.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'59" | 00:10'09" |
3 | 05'18" | 00:15'27" |
3.2 | 05'01" | 00:16'16" |