張瑞文 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞文高雄
ID 100709

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4.0 km | 00:25:41 | 06:24/km

日期: 2015-11-23 22:31 - 地點: 河堤 - 天氣: 還是覺得熱 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'26" / 06'27" / 06'16" / 06'33" / 05'00" /

基本訓練
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許久沒跑！昨天的22K腳酸到現在，來小跑加速排乳酸

11月累積里程 : 56.78 km

ASICS TJX668 累積 : 63.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Dino, kelly 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'27"	00:12'53"
3	06'16"	00:19'09"
4	06'33"	00:25'42"
4.0	03'25"	00:25'45"

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