Ivan Jaw 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Jaw 桃園
ID 175780

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5.7 km | 00:36:56 | 06:31/km

日期: 2015-11-24 20:17 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'52" / 06'40" / 06'28" / 06'36" / 06'36" / 05'36" /

95秒的400間歇，休90秒，10趟後，
最後緩跑2K，真的是快累死了我了！
這就是為什麼我一直不練間歇的原因！

11月累積里程 : 293.10 km

Y拖3號(藍) 累積 : 1150.5 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

陳信安, Jon Li 阿雄和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'40"	00:13'32"
3	06'28"	00:20'00"
4	06'36"	00:26'36"
5	06'36"	00:33'12"
5.7	05'36"	00:36'56"

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成績 : 01:07:05

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