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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    45.1 km | 06:56:46 | 09:14/km | 第184馬
    2023 八百壯士系列-制霸奧萬大
    官方成績
    日期2023-02-05
    成績06:56:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'22")
    		00:39'22" (+12'06")01:27'42" (+07'57")
    10 km(01:27'42")
    		00:48'20" (+21'04")
    15 km(02:15'56")
    		00:48'14" (+20'58")01:38'24" (+18'39")
    20 km(03:06'06")
    		00:50'10" (+22'54")
    25 km(03:57'38")
    		00:51'32" (+24'16")02:03'43" (+43'58")
    30 km(05:09'49")
    		01:12'11" (+44'55")
    35 km(05:53'27")
    		00:43'38" (+16'22")01:19'45"
    40 km(06:29'34")
    		00:36'07" (+08'51")
    45 km(06:56'50")
    		00:27'16"00:00'00"
    Finish(06:56:46)

    日期: 2023-02-05 05:29 - 總爬升: 1777 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2631 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'45"  (14'07")
    		06'45" (+00'46")1000 / 2000
    3
    07'05"  (21'13")
    		07'05" (+01'06")1000 / 3000
    4
    07'58"  (29'11")
    		07'58" (+01'59")1000 / 4000
    5
    10'11"  (39'22")
    		10'11" (+04'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'11"  (50'34")
    		11'11" (+05'12")1000 / 6000
    7
    10'10"  (01:00'44")
    		10'10" (+04'11")1000 / 7000
    8
    08'26"  (01:09'11")
    		08'26" (+02'27")1000 / 8000
    9
    09'21"  (01:18'32")
    		09'21" (+03'22")1000 / 9000
    10
    09'09"  (01:27'42")
    		09'09" (+03'10")1000 / 10000
    11
    08'59"  (01:36'41")
    		08'59" (+03'00")1000 / 11000
    12
    09'50"  (01:46'32")
    		09'50" (+03'51")1000 / 12000
    13
    12'30"  (01:59'03")
    		12'30" (+06'31")1000 / 13000
    14
    09'56"  (02:08'59")
    		09'56" (+03'57")1000 / 14000
    15
    06'55"  (02:15'54")
    		06'55" (+00'56")1000 / 15000
    16
    11'39"  (02:27'34")
    		11'39" (+05'40")1000 / 16000
    17
    07'29"  (02:35'03")
    		07'29" (+01'30")1000 / 17000
    18
    06'43"  (02:41'47")
    		06'43" (+00'44")1000 / 18000
    19
    07'04"  (02:48'51")
    		07'04" (+01'05")1000 / 19000
    20
    17'15"  (03:06'06")
    		17'15" (+11'16")1000 / 20000
    21
    11'43"  (03:17'50")
    		11'43" (+05'44")1000 / 21000
    22
    10'28"  (03:28'18")
    		10'28" (+04'29")1000 / 22000
    23
    13'03"  (03:41'22")
    		13'03" (+07'04")1000 / 23000
    24
    09'23"  (03:50'45")
    		09'23" (+03'24")1000 / 24000
    25
    06'52"  (03:57'38")
    		06'52" (+00'53")1000 / 25000
    26
    15'12"  (04:12'50")
    		15'12" (+09'13")1000 / 26000
    27
    13'57"  (04:26'48")
    		13'57" (+07'58")1000 / 27000
    28
    13'53"  (04:40'42")
    		13'53" (+07'54")1000 / 28000
    29
    12'40"  (04:53'22")
    		12'40" (+06'41")1000 / 29000
    30
    16'25"  (05:09'48")
    		16'25" (+10'26")1000 / 30000
    31
    12'03"  (05:21'52")
    		12'03" (+06'04")1000 / 31000
    32
    12'17"  (05:34'09")
    		12'17" (+06'18")1000 / 32000
    33
    06'42"  (05:40'51")
    		06'42" (+00'43")1000 / 33000
    34
    06'26"  (05:47'17")
    		06'26" (+00'27")1000 / 34000
    35
    06'10"  (05:53'28")
    		06'10" (+00'11")1000 / 35000
    36
    06'31"  (06:00'00")
    		06'31" (+00'32")1000 / 36000
    37
    06'38"  (06:06'39")
    		06'38" (+00'39")1000 / 37000
    38
    06'46"  (06:13'25")
    		06'46" (+00'47")1000 / 38000
    39
    10'09"  (06:23'34")
    		10'09" (+04'10")1000 / 39000
    40
    06'00"  (06:29'35")
    		06'00" (+00'01")1000 / 40000
    41
    05'59"  (06:35'34")
    		05'59"1000 / 41000
    42
    06'26"  (06:42'01")
    		06'26" (+00'27")1000 / 42000
    43
    06'27"  (06:48'28")
    		06'27" (+00'28")1000 / 43000
    44
    06'37"  (06:55'06")
    		06'37" (+00'38")1000 / 44000
    45
    01'40"  (06:56'46")
    		05'46" 289 / 44289
    苗栗
    Richard Lo
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    硬梆梆的路線,第一次到武界.

    賽前宣言: Run as I can!!
    賽後評分: 硬梆梆的路線,第一次到武界.
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 301.08 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    黃國棟 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    206'46"00:14'07"
    307'06"00:21'13"
    407'58"00:29'11"
    510'11"00:39'22"
    611'12"00:50'34"
    710'11"01:00'45"
    808'26"01:09'11"
    909'21"01:18'32"
    1009'10"01:27'42"
    1108'59"01:36'41"
    1209'52"01:46'33"
    1312'31"01:59'04"
    1409'56"02:09'00"
    1506'56"02:15'56"
    1611'39"02:27'35"
    1707'29"02:35'04"
    1806'44"02:41'48"
    1907'04"02:48'52"
    2017'14"03:06'06"
    2111'45"03:17'51"
    2210'28"03:28'19"
    2313'03"03:41'22"
    2409'24"03:50'46"
    2506'52"03:57'38"
    2615'13"04:12'51"
    2713'58"04:26'49"
    2813'54"04:40'43"
    2912'43"04:53'26"
    3016'23"05:09'49"
    3112'04"05:21'53"
    3212'16"05:34'09"
    3306'43"05:40'52"
    3406'26"05:47'18"
    3506'09"05:53'27"
    3606'33"06:00'00"
    3706'39"06:06'39"
    3807'03"06:13'42"
    3909'52"06:23'34"
    4006'00"06:29'34"
    4106'00"06:35'34"
    4206'27"06:42'01"
    4306'28"06:48'29"
    4406'40"06:55'09"
    44.305'48"06:56'50"

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