Zheng Meng 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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5.4 km | 00:28:59 | 05:22/km

日期: 2015-11-27 18:02 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 05'20" / 05'32" / 05'32" / 05'32" / 05'20" /

老婆車禍後休養後開始上班嘍
要接送老婆上下班
今天等待老婆七點半下班前空檔時間
來練跑一下嘍~
如果老婆"做二休二"的上班兩天我都來練跑
相信體能速度會變好~~
明年初全馬應該有望了

11月累積里程 : 20.51 km

Saucony kinvara 4 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宥成（北埔幫）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'20"	00:10'20"
3	05'32"	00:15'52"
4	05'32"	00:21'24"
5	05'32"	00:26'56"
5.4	05'19"	00:28'59"

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