陳思樺 2015/11/29 訓練日誌

陳思樺高雄
ID 109687

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陳思樺

24.0 km | 02:34:56 | 06:27/km | 第16半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:34:56
總名次	596 / 3154
分組名次	15 / 288
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13" (+01'01")

01:01'45"

10 km

(01:01'45")

00:30'32" (+00'20")

15 km

(01:31'57")

00:30'12"

01:03'36" (+01'51")

20 km

(02:05'21")

00:33'24" (+03'12")

Finish

(02:34:56)

日期: 2015-11-29 06:31 - 卡路里: 1030 Cal - 總步數: 26104 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'49")

1003 / 1003

176 / 86

06'19"

(12'55")

06'17" (+00'32")

1004 / 2007

176 / 89

06'11"

(19'06")

06'10" (+00'25")

1000 / 3008

177 / 91

06'04"

(25'10")

06'03" (+00'18")

1001 / 4009

177 / 92

06'06"

(31'16")

06'03" (+00'18")

1006 / 5016

178 / 92

展開計圈分析

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陳思樺

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陳思樺

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陳思樺

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居然分組上台，果然上裡拜有跑日月潭有差，第一次上台耶！

11月累積里程 : 127.43 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

JE, 周佳慧和其他 10 人說推

留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）哇塞！
贏過我了～好厲害ㄛ！

2015-11-29 19:49 ·

陳思樺妳是一姊耶！凸台常客，我怎麼可能贏妳，我只是今天狀況不錯，調車尾上台

2015-11-29 23:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	06'11"	00:19'06"
4	06'04"	00:25'10"
5	06'03"	00:31'13"
6	06'07"	00:37'20"
7	06'01"	00:43'21"
8	05'55"	00:49'16"
9	06'12"	00:55'28"
10	06'17"	01:01'45"
11	05'48"	01:07'33"
12	05'50"	01:13'23"
13	05'53"	01:19'16"
14	06'41"	01:25'57"
15	06'00"	01:31'57"
16	08'16"	01:40'13"
17	05'46"	01:45'59"
18	07'12"	01:53'11"
19	05'58"	01:59'09"
20	06'12"	02:05'21"
21	08'38"	02:13'59"
22	06'26"	02:20'25"
23	06'44"	02:27'09"
24	06'18"	02:33'27"
24.3	07'19"	02:35'30"