阿同 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿同高雄
ID 12058

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24.0 km | 02:22:40 | 05:56/km | 第21半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:22:40
總名次	399 / 3154
分組名次	128 / 1012
平均速度	05:56/km

官方證書

阿同

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:58'12"

10 km

(00:58'12")

00:29'48" (+01'24")

15 km

(01:28'52")

00:30'40" (+02'16")

00:59'44" (+01'32")

20 km

(01:57'56")

00:29'04" (+00'40")

Finish

(02:22:40)

日期: 2015-11-29 06:32 - 地點: 阿公店 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

高雄

阿同

·

完成了三牌一體！

今天跑阿公店目標是把去年的吃回來，

所以目標是沒個補給站都進去。
綠豆湯、魯味、菜燕、眾多飲料已飽。

成績的部分2:30回來之外，就是不用走的。

這些都順利完成，今天前半程天氣舒服，

後面的太陽就有點不給面子了，

有夠熱...真的是冬天嗎？感覺我跑全馬會曬乾！

賽前宣言: 去年沒吃到的 ! 今年給他吃回來 ~

11月累積里程 : 105.56 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 748.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 吳泊儕和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	05'40"	00:17'12"
4	05'48"	00:23'00"
5	05'24"	00:28'24"
6	06'20"	00:34'44"
7	05'24"	00:40'08"
8	05'32"	00:45'40"
9	05'36"	00:51'16"
10	06'56"	00:58'12"
11	05'20"	01:03'32"
12	05'40"	01:09'12"
13	06'12"	01:15'24"
14	08'04"	01:23'28"
15	05'24"	01:28'52"
16	06'40"	01:35'32"
17	05'24"	01:40'56"
18	06'28"	01:47'24"
19	05'16"	01:52'40"
20	05'16"	01:57'56"
21	07'24"	02:05'20"
22	05'32"	02:10'52"
23	05'40"	02:16'32"
24	05'08"	02:21'40"
24.1	04'16"	02:22'12"

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