董永彰 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

董永彰台南
ID 92561

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24.0 km | 02:28:35 | 06:11/km | 第7半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:28:35
總名次	483 / 3154
分組名次	155 / 1012
平均速度	06:11/km

官方證書

董永彰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+02'39")

01:01'03" (+01'13")

10 km

(01:01'03")

00:29'12"

15 km

(01:31'11")

00:30'08" (+00'56")

00:59'50"

20 km

(02:00'53")

00:29'42" (+00'30")

Finish

(02:28:35)

日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

台南

董永彰

·

台南

董永彰

·

天氣變好...~熱,跑來真硬,感謝隊長的團練時間,讓我狀況不致差太多

賽前宣言: 第二次參賽了

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

11月累積里程 : 88.14 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 379.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, 馬榮澤和其他 2 人說推

·

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2015-11-30 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'18"	00:13'21"
3	06'05"	00:19'26"
4	06'34"	00:26'00"
5	05'51"	00:31'51"
6	06'16"	00:38'07"
7	05'26"	00:43'33"
8	05'27"	00:49'00"
9	05'45"	00:54'45"
10	06'18"	01:01'03"
11	05'40"	01:06'43"
12	05'35"	01:12'18"
13	05'31"	01:17'49"
14	07'47"	01:25'36"
15	05'35"	01:31'11"
16	06'07"	01:37'18"
17	05'27"	01:42'45"
18	05'43"	01:48'28"
19	06'33"	01:55'01"
20	05'52"	02:00'53"
21	06'40"	02:07'33"
22	06'03"	02:13'36"
23	06'14"	02:19'50"
24	06'26"	02:26'16"
24.6	06'15"	02:29'49"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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