宗鑫 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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24.0 km | 01:46:28 | 04:26/km | 第8半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:46:28
總名次	21 / 3154
分組名次	2 / 499
平均速度	04:26/km

官方證書

宗鑫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12"

00:42'32"

10 km

(00:42'32")

00:21'20" (+00'08")

15 km

(01:04'24")

00:21'52" (+00'40")

00:44'53" (+02'21")

20 km

(01:27'25")

00:23'01" (+01'49")

Finish

(01:46:28)

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 1242 Cal - 總步數: 20308 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

高雄

宗鑫

·

高雄

宗鑫

頒獎

·

高雄

宗鑫

·

賽前宣言: 拼90以內

11月累積里程 : 116.81 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 林大頭和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Amy Kao 好快跑完哦！！恭喜我們都在同個馬塲完賽哦！！呵呵……只速度差很多拉~

2015-11-30 21:50 ·

1 個人推

林大頭恭喜完賽
大哥太厲害了
我還要更努力

2015-12-01 00:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'10"	00:08'32"
3	04'11"	00:12'43"
4	04'16"	00:16'59"
5	04'13"	00:21'12"
6	04'19"	00:25'31"
7	04'15"	00:29'46"
8	04'08"	00:33'54"
9	04'21"	00:38'15"
10	04'17"	00:42'32"
11	04'18"	00:46'50"
12	04'22"	00:51'12"
13	04'22"	00:55'34"
14	04'23"	00:59'57"
15	04'27"	01:04'24"
16	04'34"	01:08'58"
17	04'31"	01:13'29"
18	04'38"	01:18'07"
19	04'39"	01:22'46"
20	04'39"	01:27'25"
21	04'42"	01:32'07"
22	04'48"	01:36'55"
23	04'36"	01:41'31"
24	04'12"	01:45'43"
24.2	03'34"	01:46'29"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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