9.6 km | 01:03:23 | 06:35/km日期: 2015-11-28 08:50 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 07'38" / 07'32" / 07'12" / 08'03" / 06'29" / 06'02" / 05'38" / 05'38" / 05'45" / 05'39" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 228.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'32" | 00:15'10" |
| 3 | 07'12" | 00:22'22" |
| 4 | 08'03" | 00:30'25" |
| 5 | 06'29" | 00:36'54" |
| 6 | 06'02" | 00:42'56" |
| 7 | 05'38" | 00:48'34" |
| 8 | 05'38" | 00:54'12" |
| 9 | 05'45" | 00:59'57" |
| 9.6 | 05'39" | 01:03'23" |
留言 
