張慶忠 2015/11/29 訓練日誌

張慶忠屏東
ID 165567

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張慶忠

24.0 km | 01:56:46 | 04:51/km | 第11半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:56:46
總名次	58 / 3154
分組名次	12 / 661
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'02")

00:23'02"

00:47'01"

10 km

(00:47'01")

00:23'59" (+00'57")

15 km

(01:11'41")

00:24'40" (+01'38")

00:48'54" (+01'53")

20 km

(01:35'55")

00:24'14" (+01'12")

Finish

(01:56:46)

日期: 2015-11-29 06:30 - 總爬升: 154 m - 地點: 高雄國立岡山農工 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'10")

999 / 999

04'34"

(09'12")

04'35" (+00'07")

993 / 1993

04'44"

(13'56")

04'40" (+00'12")

1011 / 3005

04'36"

(18'32")

04'37" (+00'09")

995 / 4001

04'30"

(23'02")

04'28"

1004 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 優質賽事~連續3年

11月累積里程 : 405.36 km

Saucony Mirage 3 累積 : 5514.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

J, Bella Luo 和其他 82 人說推

留言

觀看另 23 則留言

Michael 恭喜忠慶大高速完賽～
亦謝謝您的鼓勵及安慰，隅就再接再厲囉！

2015-12-04 21:14 ·

Dean迪恩恭喜忠慶兄順利上凸台完賽，強～

2015-12-11 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'33"	00:09'16"
3	04'40"	00:13'56"
4	04'36"	00:18'32"
5	04'30"	00:23'02"
6	04'48"	00:27'50"
7	04'35"	00:32'25"
8	04'36"	00:37'01"
9	05'01"	00:42'02"
10	04'59"	00:47'01"
11	04'40"	00:51'41"
12	04'51"	00:56'32"
13	05'15"	01:01'47"
14	04'59"	01:06'46"
15	04'55"	01:11'41"
16	04'45"	01:16'26"
17	04'43"	01:21'09"
18	04'57"	01:26'06"
19	04'57"	01:31'03"
20	04'52"	01:35'55"
21	04'57"	01:40'52"
22	04'55"	01:45'47"
23	04'59"	01:50'46"
24	04'50"	01:55'36"
24.3	04'37"	01:56'46"