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竇雲川
高雄
ID 371109
34 位追隨者
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竇雲川
56.4 km
|
05:36:23
|
10.1 km/h
日期:
2023-02-14 09:42
-
總爬升:
188 m
-
地點:
屏東竹田美崙社區
-
天氣:
陰
-
平均心率:
119
-
卡路里:
958 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'26"
(04'26")
13.58 (-8.10)
1000 / 1000
2
05'54"
(10'20")
10.23 (-11.46)
1004 / 2005
3
03'37"
(13'57")
16.67 (-5.02)
1003 / 3009
4
03'40"
(17'37")
16.44 (-5.25)
1004 / 4013
5
03'47"
(21'24")
15.93 (-5.76)
1000 / 5013
展開計圈分析
6
02'47"
(24'11")
21.69
1001 / 6015
7
04'19"
(28'30")
13.95 (-7.73)
1001 / 7017
8
02'55"
(31'25")
20.69 (-1.00)
1000 / 8017
9
03'47"
(35'12")
15.93 (-5.76)
1004 / 9021
10
04'34"
(39'46")
13.19 (-8.50)
1000 / 10021
11
05'37"
(45'23")
10.75 (-10.94)
1004 / 11026
12
06'14"
(51'37")
9.68 (-12.01)
1004 / 12030
13
03'35"
(55'12")
16.74 (-4.94)
1000 / 13030
14
04'19"
(59'31")
13.95 (-7.73)
1001 / 14032
15
04'33"
(01:04'04")
13.24 (-8.45)
1002 / 15034
16
03'51"
(01:07'55")
15.65 (-6.03)
1002 / 16036
17
03'49"
(01:11'44")
15.79 (-5.90)
1001 / 17038
18
04'31"
(01:16'15")
13.33 (-8.35)
1003 / 18041
19
03'24"
(01:19'39")
17.73 (-3.95)
1001 / 19043
20
03'40"
(01:23'19")
16.44 (-5.25)
1002 / 20046
21
03'36"
(01:26'55")
16.74 (-4.94)
1000 / 21046
22
03'29"
(01:30'24")
17.31 (-4.38)
1002 / 22048
23
06'08"
(01:36'32")
9.84 (-11.85)
1002 / 23051
24
04'02"
(01:40'34")
14.94 (-6.75)
1000 / 24052
25
18'27"
(01:59'01")
3.26 (-18.43)
1000 / 25053
26
03'37"
(02:02'38")
16.67 (-5.02)
1000 / 26053
27
19'05"
(02:21'43")
3.15 (-18.54)
1000 / 27053
28
03'50"
(02:25'33")
15.72 (-5.97)
1001 / 28055
29
04'47"
(02:30'20")
12.59 (-9.10)
1002 / 29057
30
03'50"
(02:34'10")
15.72 (-5.97)
1003 / 30060
31
28'55"
(03:03'05")
2.08 (-19.61)
1001 / 31061
32
23'06"
(03:26'11")
2.60 (-19.08)
1002 / 32063
33
04'05"
(03:30'16")
14.75 (-6.93)
1000 / 33064
34
07'00"
(03:37'16")
8.61 (-13.07)
1004 / 34068
35
03'53"
(03:41'09")
15.52 (-6.17)
1003 / 35071
36
12'50"
(03:53'59")
4.69 (-16.99)
1002 / 36074
37
04'35"
(03:58'34")
13.14 (-8.55)
1003 / 37077
38
04'32"
(04:03'06")
13.28 (-8.40)
1002 / 38080
39
05'50"
(04:08'56")
10.32 (-11.37)
1000 / 39081
40
08'59"
(04:17'55")
6.69 (-15.00)
1000 / 40082
41
04'57"
(04:22'52")
12.20 (-9.48)
1003 / 41085
42
06'27"
(04:29'19")
9.35 (-12.34)
1003 / 42089
43
06'12"
(04:35'31")
9.70 (-11.98)
1001 / 43090
44
06'35"
(04:42'06")
9.14 (-12.55)
1000 / 44090
45
05'47"
(04:47'53")
10.43 (-11.25)
1003 / 45094
46
04'28"
(04:52'21")
13.48 (-8.20)
1002 / 46097
47
04'03"
(04:56'24")
14.88 (-6.81)
1003 / 47100
48
06'08"
(05:02'32")
9.81 (-11.88)
1001 / 48102
49
05'33"
(05:08'05")
10.88 (-10.81)
1004 / 49106
50
05'03"
(05:13'08")
11.92 (-9.77)
1002 / 50108
51
03'47"
(05:16'55")
15.93 (-5.76)
1000 / 51108
52
03'11"
(05:20'06")
18.95 (-2.74)
1000 / 52109
53
03'01"
(05:23'07")
20.00 (-1.69)
1000 / 53109
54
03'50"
(05:26'57")
15.72 (-5.97)
1001 / 54111
55
03'53"
(05:30'50")
15.52 (-6.17)
1002 / 55113
56
04'06"
(05:34'56")
14.69 (-6.99)
1001 / 56115
57
01'27"
(05:36'23")
12.16 (-9.52)
293 / 56408
高雄
竇
雲川
美崙社區
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高雄
竇
雲川
老夫子彩繪
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高雄
竇
雲川
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竇
雲川
美崙咖啡屋
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高雄
竇
雲川
高腳屋
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高雄
竇
雲川
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好棒的天氣,騎鐵馬來屏東逛逛!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
237.41 km
trinx m188
MW Watch 上傳
| 2 years ago
陳達鈴
,
林承政
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
-7.4 %
2
10.2
1.0 %
3
16.7
1.0 %
4
16.4
1.8 %
5
15.9
1.7 %
6
21.4
-1.2 %
7
13.8
-1.2 %
8
20.8
1.0 %
9
15.9
1.0 %
10
13.1
1.0 %
11
10.7
1.7 %
12
9.7
1.0 %
13
16.8
1.0 %
14
13.8
-1.0 %
15
13.3
1.4 %
16
15.6
-0.6 %
17
15.9
-0.5 %
18
13.2
-0.4 %
19
18.2
1.2 %
20
16.1
1.3 %
21
16.7
1.0 %
22
17.4
-0.6 %
23
9.8
2.0 %
24
15.3
-0.6 %
25
3.3
2.7 %
26
14.6
1.0 %
27
5.3
1.0 %
28
5.7
2.3 %
29
12.9
-0.5 %
30
15.4
-0.4 %
31
13.5
-0.9 %
32
1.3
-0.3 %
33
15.7
-4.0 %
34
10.6
0.0 %
35
11.3
0.0 %
36
7.8
0.0 %
37
6.5
0.0 %
38
13.7
0.0 %
39
13.6
0.0 %
40
5.3
0.0 %
41
16.7
0.0 %
42
11.2
1.2 %
43
7.2
-0.6 %
44
11.6
-0.8 %
45
9.2
1.5 %
46
11.6
-0.5 %
47
16.4
-0.2 %
48
13.4
0.0 %
49
7.6
0.0 %
50
19.3
0.0 %
51
11.4
1.8 %
52
15.8
1.7 %
53
21.2
-1.0 %
54
16.7
-0.5 %
55
16.0
0.0 %
56
15.0
0.0 %
56.4
6.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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