Vicky Lu 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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5.1 km | 00:29:55 | 05:54/km

日期: 2015-12-01 19:26 - 平均心率: 168 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'26" / 05'47" / 05'50" / 06'02" / 05'59" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'12")

05'47" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'02")

05'49" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'04")

06'02" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'03")

05'59" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vicky Lu

你踢你的球，我跑我的步一起加油

·

開始

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.90 km

鱷魚母子牌迷彩綠ㄚ拖累積 : 335.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

海尼根, 盧昱頴和其他 9 人說推

·

涂智偉 Vicky姐又在練短跑了啊！真是田徑狂啊！哈哈..

2015-12-01 21:03 ·

1 個人推

盧昱頴 Vicky安~運動愉快~^o^

2015-12-02 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'47"	00:11'13"
3	05'50"	00:17'03"
4	06'02"	00:23'05"
5	05'59"	00:29'04"
5.1	15'23"	00:29'57"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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