10.0 km | 00:54:20 | 05:25/km日期: 2013-07-04 18:06 - 總爬升: 143 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 05'43" / 05'58" / 04'48" / 04'25" / 04'46" / 05'12" / 06'31" / 06'09" / 05'00" / 05'18" / 250'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'10") | 2003 / 2003 |
| 2 | | 04'40" | 3388 / 5392 |
| 3 | | 05'41" (+01'01") | 4699 / 10091 |
第1圈幾乎用9成力再跑~~
果然超累~超喘~~簡直快吐了~"~
看來傑人盃能跑25分就偷笑了~
第2圈輕鬆跑~~結果剩2K左右下大雨><
沒地方躲~只好快速跑回去~~
淋成落湯雞~"~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.58 km 
Brooks Green Silence 累積 :
1179.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'58" | 00:11'41" |
| 3 | 04'48" | 00:16'29" |
| 4 | 04'25" | 00:20'54" |
| 5 | 04'46" | 00:25'40" |
| 6 | 05'12" | 00:30'52" |
| 7 | 06'31" | 00:37'23" |
| 8 | 06'09" | 00:43'32" |
| 9 | 05'00" | 00:48'32" |
| 10 | 05'18" | 00:53'50" |
| 10.0 | 249'59" | 00:54'20" |
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