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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    半馬 | 01:50:46 | 05:15/km | 第9半馬
    MW世界野生動物保育日-2月北極熊
    官方成績
    日期2023-02-11
    成績01:50:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'14")
    		00:27'14" (+02'05")00:53'42" (+02'46")
    10 km(00:53'42")
    		00:26'28" (+01'19")
    15 km(01:19'29")
    		00:25'47" (+00'38")00:50'56"
    20 km(01:44'38")
    		00:25'09"
    Finish(01:50:46)

    日期: 2023-02-19 06:53 - 總爬升: 474 m - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'19"  (11'09")
    		05'19" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'37")
    		05'28" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'20"  (21'57")
    		05'20" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'16"  (27'14")
    		05'16" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'34")
    		05'20" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'27"  (38'01")
    		05'27" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'25")
    		05'23" (+00'28")1000 / 8000
    9
    04'57"  (48'23")
    		04'57" (+00'02")1000 / 9000
    10
    05'19"  (53'42")
    		05'19" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'59"  (58'42")
    		04'59" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:03'54")
    		05'12" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:09'02")
    		05'07" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:14'20")
    		05'18" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:19'29")
    		05'08" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:24'24")
    		04'55"1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:29'41")
    		05'16" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:34'39")
    		04'58" (+00'03")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:39'41")
    		05'01" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:44'38")
    		04'57" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'07"  (01:49'46")
    		05'07" (+00'12")1000 / 21000
    22
    01'00"  (01:50'46")
    		04'57" (+00'02")203 / 21203
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言

    賴床快七點才跑，沒參加草莓馬跑個線上半馬😁

    賽後評分: 加油
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 704.79 km 母子🐊 白#40蚵枝 累積 : 1427.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    于維蓁, 楊樂樂（二哥） 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    王清源 早安，週日晨運愉快
    2023-02-19 08:58 ·
     1 個人推
    莉莉 這個線上跑我報了全馬😭
    2023-02-19 09:43 ·
     1 個人推
    楊民興 狀況很好
    2023-02-19 13:09 ·
     1 個人推
    順彰 午安 假日線上半馬愉快
    昨晚沒睡好喔😂
    平常訓練的節奏沒拿出來用，
    步頻才168不夠標準啊😅
    再加一場 加油💪
    2023-02-19 14:01 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    元寶兄線上馬完賽👍
    2023-02-19 15:25 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好 恭喜完成線上半馬，飆速愉快喔！難得贏你2k🤣
    2023-02-19 16:02 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 恭喜完賽🥳🥳🥳
    2023-02-19 19:15 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快👍
    2023-02-19 20:08 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜快速完賽👍
    2023-02-19 20:37 ·
     1 個人推
    LML 真強
    2023-02-19 22:07 ·
     1 個人推
    黃肇璟 讚賞不已
    2023-02-20 21:13 ·
     1 個人推
    怡佩 有哦！草莓🍓有吃到2斤🤣🤣🤣現在報名費都那麼貴、當然也要回本一下。這個草莓馬真的不錯啦，你可以跑一下
    2023-02-23 15:03 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'20"00:11'09"
    305'28"00:16'37"
    405'20"00:21'57"
    505'17"00:27'14"
    605'20"00:32'34"
    705'27"00:38'01"
    805'24"00:43'25"
    904'58"00:48'23"
    1005'19"00:53'42"
    1105'00"00:58'42"
    1205'12"01:03'54"
    1305'08"01:09'02"
    1405'18"01:14'20"
    1505'09"01:19'29"
    1604'55"01:24'24"
    1705'17"01:29'41"
    1804'58"01:34'39"
    1905'02"01:39'41"
    2004'57"01:44'38"
    2105'08"01:49'46"
    21.204'55"01:50'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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