廖慧婷 2023/02/19 訓練日誌

廖慧婷台南
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廖慧婷

全馬 | 05:35:41 | 07:57/km | 第9馬

京都馬拉松2023 KYOTO MARATHON

官方成績
日期	2023-02-19
成績	05:35:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'17")

00:38'17" (+01'58")

01:14'36" (+00'17")

10 km

(01:14'36")

00:36'19"

15 km

(01:51'45")

00:37'09" (+00'50")

01:14'19"

20 km

(02:28'55")

00:37'10" (+00'51")

25 km

(03:07'11")

00:38'16" (+01'57")

01:19'43" (+05'24")

30 km

(03:48'38")

00:41'27" (+05'08")

35 km

(04:30'07")

00:41'29" (+05'10")

01:23'08" (+08'49")

40 km

(05:11'46")

00:41'39" (+05'20")

Finish

(05:35:41)

日期: 2023-02-19 08:00 - 總爬升: 754 m - 地點: Kyoto - 平均心率: 164 - 卡路里: 2301 Cal - 總步數: 55044 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 77 cm

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假借賽事之名
行吃喝玩樂之實🤪
16000千分之一的我
獨自站上起跑線的勇氣
毫無懸念國際認證F組🤭
又是雨神同行的一場賽事
無數次想放棄，坐地鐵回飯店🥵
好久不見的日本馬
歐豆桑，歐巴桑還是跑得比我快啊！😭

賽後評分: 跑，在京都
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.45 km

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亮晶菁, 我和其他 33 人說推

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我婷婷午安，恭喜妳京都馬漂亮完賽。

太強了，出國比賽。

2023-03-05 17:20 ·

1 個人推

亮晶菁能跑遍古味的京都好讚！

2023-03-14 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'44"	00:15'52"
3	07'25"	00:23'17"
4	07'29"	00:30'46"
5	07'31"	00:38'17"
6	07'37"	00:45'54"
7	07'20"	00:53'14"
8	06'58"	01:00'12"
9	07'04"	01:07'16"
10	07'20"	01:14'36"
11	07'46"	01:22'22"
12	07'24"	01:29'46"
13	07'19"	01:37'05"
14	07'12"	01:44'17"
15	07'28"	01:51'45"
16	07'37"	01:59'22"
17	07'19"	02:06'41"
18	07'30"	02:14'11"
19	07'38"	02:21'49"
20	07'06"	02:28'55"
21	07'19"	02:36'14"
22	07'41"	02:43'55"
23	07'37"	02:51'32"
24	08'17"	02:59'49"
25	07'22"	03:07'11"
26	07'37"	03:14'48"
27	07'42"	03:22'30"
28	08'35"	03:31'05"
29	08'55"	03:40'00"
30	08'38"	03:48'38"
31	08'31"	03:57'09"
32	08'08"	04:05'17"
33	08'15"	04:13'32"
34	08'19"	04:21'51"
35	08'16"	04:30'07"
36	08'16"	04:38'23"
37	08'17"	04:46'40"
38	08'11"	04:54'51"
39	08'17"	05:03'08"
40	08'38"	05:11'46"
41	08'00"	05:19'46"
42	08'03"	05:27'49"
42.6	12'52"	05:35'41"