Benson Shen 2023/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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8.0 km | 00:40:44 | 05:05/km

日期: 2023-02-24 05:08 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'02" / 05'00" / 05'08" / 05'02" / 04'49" / 04'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'58")

05'23" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'59")

05'01" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'59")

05'00" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'07")

05'07" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

17 圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.34 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2480.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Roger, 王奕杰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'02"	00:16'06"
4	05'00"	00:21'06"
5	05'08"	00:26'14"
6	05'02"	00:31'16"
7	04'49"	00:36'05"
8	04'43"	00:40'48"
8.0	04'26"	00:40'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"