瘋狂大叔-卡好 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

瘋狂大叔-卡好

23.0 km | 02:57:49 | 07:43/km | 第3半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:57:49
總名次	398 / 789
分組名次	140 / 247
平均速度	07:43/km

官方證書

瘋狂大叔-卡好

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08" (+05'41")

01:27'22" (+12'51")

10 km

(01:27'22")

00:50'14" (+18'47")

15 km

(02:10'26")

00:43'04" (+11'37")

01:14'31"

20 km

(02:41'53")

00:31'27"

Finish

(02:57:49)

日期: 2015-12-05 06:21 - 總爬升: 515 m - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 預計跑完肥2KG

12月累積里程 : 41.12 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 1571.8 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

賴銘舜和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'55"	00:13'53"
3	06'40"	00:20'33"
4	08'27"	00:29'00"
5	08'08"	00:37'08"
6	08'08"	00:45'16"
7	12'06"	00:57'22"
8	09'55"	01:07'17"
9	12'39"	01:19'56"
10	07'26"	01:27'22"
11	07'21"	01:34'43"
12	07'54"	01:42'37"
13	08'04"	01:50'41"
14	13'02"	02:03'43"
15	06'43"	02:10'26"
16	06'51"	02:17'17"
17	06'18"	02:23'35"
18	06'00"	02:29'35"
19	05'21"	02:34'56"
20	06'57"	02:41'53"
21	05'42"	02:47'35"
22	05'39"	02:53'14"
22.7	06'01"	02:57'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km