🏃何昌蒼🏃 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

23.5 km | 02:42:15 | 06:54/km | 第5半馬

彰化芬園－寶藏寺田野馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:42:15
總名次	243 / 395
分組名次	62 / 100
平均速度	06:54/km

官方證書

🏃何昌蒼🏃

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10"

01:06'13"

10 km

(01:06'13")

00:34'03" (+01'53")

Finish

(02:42:15)

日期: 2015-12-06 07:28 - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'50"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'50")

05'59" (+00'09")

999 / 2000

3

06'13"

(18'03")

06'09" (+00'19")

1009 / 3010

4

07'32"

(25'35")

07'34" (+01'44")

994 / 4005

5

06'38"

(32'13")

06'33" (+00'43")

1010 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 超半馬練習活動，以完賽為主，志在參加。XD

賽後評分: 跑太久為了抽根煙，加快速度回終點。
給 5 星

12月累積里程 : 188.16 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

, Pasino 和其他 137 人說推

·

觀看另 32 則留言

🏃何昌蒼🏃 暈，謝謝各位，結果是公里數不足，哈，看來是沒跑進6開頭。下次努力。^^

2015-12-08 14:39 ·

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-12-09 13:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'59"	00:11'50"
3	06'13"	00:18'03"
4	07'32"	00:25'35"
5	06'35"	00:32'10"
6	06'42"	00:38'52"
7	07'15"	00:46'07"
8	08'06"	00:54'13"
9	05'46"	00:59'59"
10	06'14"	01:06'13"
11	06'56"	01:13'09"
12	06'44"	01:19'53"
12.0	09'25"	01:20'21"

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