Abu tanapima 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.5 km | 01:10:35 | 06:43/km

日期: 2023-02-26 15:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'11" / 06'51" / 06'06" / 05'34" / 05'49" / 10'22" / 06'39" / 06'40" / 06'41" / 06'29" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'02")

06'51" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'08")

06'06" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'42")

05'34"

1000 / 4000

5

05'48"

(30'31")

05'48" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.69 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'51"	00:13'02"
3	06'06"	00:19'08"
4	05'34"	00:24'42"
5	05'49"	00:30'31"
6	10'22"	00:40'53"
7	06'39"	00:47'32"
8	06'40"	00:54'12"
9	06'41"	01:00'53"
10	06'29"	01:07'22"
10.5	06'26"	01:10'36"

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