Jeffery Chiu 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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22.0 km | 01:57:43 | 05:21/km | 第12半馬

2015 返老還童國際公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:57:43
總名次	102 / 396
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:52'51"

10 km

(00:52'51")

00:26'53" (+00'55")

15 km

(01:19'22")

00:26'31" (+00'33")

00:54'16" (+01'25")

20 km

(01:47'07")

00:27'45" (+01'47")

Finish

(01:57:43)

日期: 2015-12-06 06:35 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1805 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'01")

04'59" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'18")

05'17" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'24"

(20'42")

05'24" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'57")

05'15" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

10k之後人好少，跑到出神以為自己在LSD...

賽前宣言: 氣功跑步

12月累積里程 : 274.14 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 580.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王培堂, Samantha Huang 和其他 7 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-12-06 14:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'00"	00:10'02"
3	05'17"	00:15'19"
4	05'24"	00:20'43"
5	05'15"	00:25'58"
6	05'32"	00:31'30"
7	05'33"	00:37'03"
8	05'18"	00:42'21"
9	05'19"	00:47'40"
10	05'11"	00:52'51"
11	05'15"	00:58'06"
12	05'06"	01:03'12"
13	05'38"	01:08'50"
14	05'15"	01:14'05"
15	05'17"	01:19'22"
16	05'57"	01:25'19"
17	05'21"	01:30'40"
18	05'57"	01:36'37"
19	05'21"	01:41'58"
20	05'09"	01:47'07"
21	05'54"	01:53'01"
22	04'28"	01:57'29"
22.1	04'55"	01:57'47"

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