Leon Chan 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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全馬 | 03:25:36 | 04:52/km | 第2馬

澳門銀河娛樂國際馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:25:36
總名次	122 / -
分組名次	17 / -
平均速度	04:52/km

官方證書

Leon Chan

日期: 2015-12-06 08:00 - 卡路里: 2089 Cal

Sabah

Leon Chan

·

順利PB!

5K Pace: 24:16
10K Pace: 48:34 (24:17)
15K Pace: 1:12:34 (24:00)
20K Pace: 1:36:46 (24:12)
21K Pace: 1:41:29
30K Pace: 2:23:00 (46:14)
35K Pace: 2:44:00 (21:00)
42.195 Pace: 3:25:46

（發力過早，最後三公里狂跌，留番下次PB)

賽前宣言: 望塲地PB

賽後評分: 有進步空間！
給 3 星

12月累積里程 : 222.32 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 1431.6 km

手動上傳 | 8 years ago

傳哥, Likjie Lai 和其他 11 人說推

·

觀看另 15 則留言

Leon Chan 陳大，好利害，半馬高速1：29，全馬很多進步空間！

2015-12-08 08:37 ·

1 個人推

傳哥好棒的成績，恭喜！

2015-12-10 13:50 ·

1 個人推

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成績 : 01:07:05

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