半馬 | 01:45:55 | 05:01/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-06 |
| 成績 | 01:45:55 |
| 總名次 | 219 / 1570 |
| 分組名次 | 57 / 403 |
| 平均速度 | 05:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'18" (+01'10") | 00:49'26" |
| 00:24'08" |
| 00:25'02" (+00'54") | 00:51'27" (+02'01") |
| 00:26'25" (+02'17") |
|
日期: 2015-12-06 08:30 - 總爬升: 306 m - 地點: 北潭涌 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%
雖然時間唔算快，但做到自己目標，而且時間比上年快8分鐘。全程心率雖然高，但感覺唔錯，都係順住跑，今次唯一最大難度我覺得係大風，否則可能可以快多一分鐘。(近來出現嘅小痛症比賽中冇出現，希望就此消失)
賽前宣言: 唯一上年玩過嘅賽事, 睇下今年有冇進步先 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.24 km 
Brooks T7 Racer 累積 :
1001.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 06'04" | 00:11'18" |
| 3 | 04'38" | 00:15'56" |
| 4 | 04'33" | 00:20'29" |
| 5 | 04'49" | 00:25'18" |
| 6 | 05'31" | 00:30'49" |
| 7 | 04'26" | 00:35'15" |
| 8 | 04'49" | 00:40'04" |
| 9 | 04'44" | 00:44'48" |
| 10 | 04'38" | 00:49'26" |
| 11 | 04'51" | 00:54'17" |
| 12 | 05'08" | 00:59'25" |
| 13 | 05'07" | 01:04'32" |
| 14 | 05'32" | 01:10'04" |
| 15 | 04'24" | 01:14'28" |
| 16 | 04'41" | 01:19'09" |
| 17 | 06'06" | 01:25'15" |
| 18 | 05'04" | 01:30'19" |
| 19 | 05'24" | 01:35'43" |
| 20 | 05'10" | 01:40'53" |
| 21 | 04'07" | 01:45'00" |
| 21.2 | 04'41" | 01:45'58" |
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