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    簡文遑 高雄
    ID 3480
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡文遑
    半馬 | 01:36:56 | 04:35/km | 第47半馬
    『Here I am』~2015南高雄家扶中心公益路跑
    官方成績
    日期2015-12-06
    成績01:36:56
    總名次39 / 921
    分組名次8 / 260
    平均速度04:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'11")
    		00:22'11"00:45'43"
    10 km(00:45'43")
    		00:23'32" (+01'21")
    15 km(01:09'37")
    		00:23'54" (+01'43")00:47'31" (+01'48")
    20 km(01:33'14")
    		00:23'37" (+01'26")
    Finish(01:36:56)

    日期: 2015-12-06 06:31 - 平均心率: 51 - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'03"  (04'03")
    		04'01"1006 / 1006
    2
    04'29"  (08'32")
    		04'30" (+00'29")993 / 2000
    3
    04'30"  (13'02")
    		04'29" (+00'28")1002 / 3002
    4
    04'34"  (17'36")
    		04'34" (+00'33")997 / 3999
    5
    04'37"  (22'13")
    		04'33" (+00'32")1013 / 5013
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (26'59")
    		04'42" (+00'41")1012 / 6025
    7
    04'41"  (31'40")
    		04'42" (+00'41")995 / 7021
    8
    04'52"  (36'32")
    		04'45" (+00'44")1023 / 8044
    9
    04'42"  (41'14")
    		04'42" (+00'41")999 / 9044
    10
    04'43"  (45'57")
    		04'40" (+00'39")1008 / 10052
    11
    04'44"  (50'41")
    		04'45" (+00'44")995 / 11048
    12
    04'51"  (55'32")
    		04'50" (+00'49")1001 / 12049
    13
    04'44"  (01:00'16")
    		04'41" (+00'40")1007 / 13057
    14
    04'51"  (01:05'07")
    		04'47" (+00'46")1012 / 14070
    15
    04'52"  (01:09'59")
    		04'48" (+00'47")1011 / 15081
    16
    04'40"  (01:14'39")
    		04'37" (+00'36")1007 / 16089
    17
    04'41"  (01:19'20")
    		04'38" (+00'37")1008 / 17097
    18
    04'50"  (01:24'10")
    		04'48" (+00'47")1004 / 18102
    19
    04'49"  (01:28'59")
    		04'48" (+00'47")1001 / 19103
    20
    04'46"  (01:33'45")
    		04'43" (+00'42")1008 / 20111
    21
    03'05"  (01:36'50")
    		04'29" (+00'28")685 / 20797
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 215.35 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    洪彰鍵, michael 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    習慣就好 文遑兄恭喜快速完賽應該有上凸台吧！讚哦！
    2015-12-06 12:41 ·
    香魚 好棒的配速。
    2015-12-07 13:41 ·
    簡文遑 謝謝阿山哥還有香魚
    2015-12-07 22:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'03"00:04'03"
    204'29"00:08'32"
    304'30"00:13'02"
    404'37"00:17'39"
    504'32"00:22'11"
    604'41"00:26'52"
    704'43"00:31'35"
    804'45"00:36'20"
    904'41"00:41'01"
    1004'42"00:45'43"
    1104'46"00:50'29"
    1204'49"00:55'18"
    1304'43"01:00'01"
    1404'46"01:04'47"
    1504'50"01:09'37"
    1604'38"01:14'15"
    1704'38"01:18'53"
    1804'51"01:23'44"
    1904'46"01:28'30"
    2004'44"01:33'14"
    20.705'20"01:36'50"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
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