許紋瑄 ^^~ 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

許紋瑄 ^^~ 高雄
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4.7 km | 01:10:54 | 15:05/km

日期: 2015-12-06 15:04 - 地點: 旗津 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 12'23" / 12'58" / 16'24" / 20'47" / 18'58" / 61'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'21"

(19'21")

12'01"

1609 / 1609

2

21'57"

(41'18")

13'38" (+01'37")

1609 / 3218

3

32'32"

(01:13'50")

20'13" (+08'12")

1609 / 4828

旗津沙灘，跑跑走走停停

12月累積里程 : 115.07 km

adidas adizero ace 6 累積 : 60.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ted 秦, 王偉明和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	12'58"	00:25'21"
3	16'24"	00:41'45"
4	20'47"	01:02'32"
5	18'58"	01:21'30"
5.6	76'37"	02:04'43"

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