安哥 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

安哥彰化
ID 22630

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:53:03 | 05:21/km | 第16半馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:53:03
總名次	137 / 1119
分組名次	53 / 339
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31" (+00'22")

00:52'57" (+00'31")

10 km

(00:52'57")

00:26'26" (+00'17")

15 km

(01:19'06")

00:26'09"

00:52'26"

20 km

(01:45'23")

00:26'17" (+00'08")

Finish

(01:53:03)

日期: 2015-12-06 06:00 - 卡路里: 1947 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

05'08" (+00'29")

398 / 398

2

02'06"

(04'09")

05'20" (+00'41")

393 / 791

3

02'03"

(06'12")

05'03" (+00'24")

404 / 1196

4

02'05"

(08'17")

05'10" (+00'31")

402 / 1599

5

02'10"

(10'27")

05'21" (+00'42")

404 / 2004

展開計圈分析

6

02'07"

(12'34")

05'13" (+00'34")

405 / 2409

7

02'06"

(14'40")

05'18" (+00'39")

395 / 2805

8

02'12"

(16'52")

05'28" (+00'49")

401 / 3206

9

02'14"

(19'06")

05'30" (+00'51")

405 / 3611

10

02'17"

(21'23")

05'45" (+01'06")

396 / 4008

11

02'09"

(23'32")

05'21" (+00'42")

401 / 4409

12

02'01"

(25'33")

04'56" (+00'17")

407 / 4817

13

02'04"

(27'37")

05'09" (+00'30")

400 / 5218

14

02'11"

(29'48")

05'23" (+00'44")

405 / 5623

15

02'01"

(31'49")

05'16" (+00'37")

382 / 6005

16

02'07"

(33'56")

05'09" (+00'30")

410 / 6415

17

02'07"

(36'03")

05'10" (+00'31")

408 / 6824

18

02'04"

(38'07")

05'08" (+00'29")

401 / 7226

19

02'02"

(40'09")

05'02" (+00'23")

402 / 7629

20

01'59"

(42'08")

04'58" (+00'19")

398 / 8027

21

02'16"

(44'24")

05'34" (+00'55")

406 / 8433

22

02'17"

(46'41")

05'45" (+01'06")

397 / 8830

23

02'11"

(48'52")

05'20" (+00'41")

408 / 9239

24

02'07"

(50'59")

05'15" (+00'36")

403 / 9642

25

02'06"

(53'05")

05'22" (+00'43")

390 / 10032

26

02'15"

(55'20")

05'26" (+00'47")

413 / 10446

27

02'12"

(57'32")

05'35" (+00'56")

393 / 10839

28

02'04"

(59'36")

04'58" (+00'19")

415 / 11255

29

02'05"

(01:01'41")

05'07" (+00'28")

406 / 11661

30

02'03"

(01:03'44")

05'04" (+00'25")

403 / 12065

31

01'58"

(01:05'42")

04'57" (+00'18")

396 / 12462

32

01'59"

(01:07'41")

04'53" (+00'14")

405 / 12867

33

01'50"

(01:09'31")

04'39"

392 / 13260

34

02'10"

(01:11'41")

05'23" (+00'44")

401 / 13661

35

02'24"

(01:14'05")

05'58" (+01'19")

402 / 14064

36

02'12"

(01:16'17")

05'26" (+00'47")

403 / 14467

37

02'10"

(01:18'27")

05'16" (+00'37")

411 / 14879

38

02'10"

(01:20'37")

05'20" (+00'41")

405 / 15284

39

02'06"

(01:22'43")

05'18" (+00'39")

395 / 15680

40

02'19"

(01:25'02")

05'40" (+01'01")

408 / 16088

41

01'59"

(01:27'01")

05'04" (+00'25")

391 / 16479

42

02'14"

(01:29'15")

05'29" (+00'50")

406 / 16886

43

02'11"

(01:31'26")

05'23" (+00'44")

404 / 17291

44

01'56"

(01:33'22")

04'56" (+00'17")

390 / 17681

45

02'02"

(01:35'24")

04'56" (+00'17")

411 / 18093

46

01'59"

(01:37'23")

04'58" (+00'19")

398 / 18491

47

02'01"

(01:39'24")

05'00" (+00'21")

402 / 18893

48

02'16"

(01:41'40")

05'38" (+00'59")

401 / 19295

49

02'07"

(01:43'47")

05'12" (+00'33")

406 / 19702

50

02'05"

(01:45'52")

05'13" (+00'34")

399 / 20101

51

02'04"

(01:47'56")

05'05" (+00'26")

405 / 20506

52

02'00"

(01:49'56")

05'00" (+00'21")

398 / 20905

53

02'02"

(01:51'58")

05'11" (+00'32")

392 / 21297

距離21.42K

12月累積里程 : 100.81 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 511.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

張佑安, 陳毅軒和其他 9 人說推

·

許倉嘉恭喜完賽

2015-12-07 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'13"	00:10'27"
3	05'16"	00:15'43"
4	05'38"	00:21'21"
5	05'10"	00:26'31"
6	05'18"	00:31'49"
7	05'09"	00:36'58"
8	05'04"	00:42'02"
9	05'36"	00:47'38"
10	05'19"	00:52'57"
11	05'24"	00:58'21"
12	05'04"	01:03'25"
13	04'53"	01:08'18"
14	05'27"	01:13'45"
15	05'21"	01:19'06"
16	05'30"	01:24'36"
17	05'18"	01:29'54"
18	05'02"	01:34'56"
19	05'02"	01:39'58"
20	05'25"	01:45'23"
21	05'05"	01:50'28"
21.4	06'09"	01:53'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km