黃呈任 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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全馬 | 03:02:52 | 04:20/km | 第34馬

彰化芬園－寶藏寺田野馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:02:52
總名次	8 / 333
分組名次	2 / 123
平均速度	04:20/km

官方證書

黃呈任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'32")

00:20'32"

00:48'08" (+03'44")

10 km

(00:48'08")

00:27'36" (+07'04")

15 km

(01:10'08")

00:22'00" (+01'28")

00:44'24"

20 km

(01:32'32")

00:22'24" (+01'52")

25 km

(01:56'04")

00:23'32" (+03'00")

00:46'36" (+02'12")

30 km

(02:19'08")

00:23'04" (+02'32")

35 km

(02:44'04")

00:24'56" (+04'24")

00:00'00"

Finish

(03:02:52)

日期: 2015-12-06 06:05 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

南投

黃呈任

·

里程數不足，只有38.7k

賽前宣言: 放棄神岡，來跑這一場，希望有好的成績

賽後評分: 唯一缺點：里程數不足，只有38.7k
給 4 星

12月累積里程 : 226.31 km

asics TMM453-0190 累積 : 1313.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李成國, 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

Justin Lai 配速超厲害，看你回來時，里程數不足有點傻眼啊！否則這場真的破ＰＢ

2015-12-09 23:41 ·

多運動恭喜完賽破PB~

2015-12-11 05:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'56"	00:07'52"
3	04'12"	00:12'04"
4	04'16"	00:16'20"
5	04'12"	00:20'32"
6	04'20"	00:24'52"
7	04'16"	00:29'08"
8	04'36"	00:33'44"
9	06'28"	00:40'12"
10	07'56"	00:48'08"
11	04'32"	00:52'40"
12	04'12"	00:56'52"
13	04'04"	01:00'56"
14	04'36"	01:05'32"
15	04'36"	01:10'08"
16	04'20"	01:14'28"
17	04'52"	01:19'20"
18	04'24"	01:23'44"
19	04'16"	01:28'00"
20	04'32"	01:32'32"
21	04'28"	01:37'00"
22	04'48"	01:41'48"
23	04'48"	01:46'36"
24	04'36"	01:51'12"
25	04'52"	01:56'04"
26	04'52"	02:00'56"
27	05'00"	02:05'56"
28	05'00"	02:10'56"
29	04'08"	02:15'04"
30	04'04"	02:19'08"
31	04'20"	02:23'28"
32	05'48"	02:29'16"
33	05'40"	02:34'56"
34	04'24"	02:39'20"
35	04'44"	02:44'04"
36	05'44"	02:49'48"
37	05'00"	02:54'48"
38	04'36"	02:59'24"
38.7	04'43"	03:02'48"

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