全馬 | 03:52:13 | 05:30/km | 第48馬官方成績 |
日期 | 2015-12-05 |
成績 | 03:52:13 |
總名次 | 46 / 1013 |
分組名次 | 11 / 356 |
平均速度 | 05:30/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'46" (+04'40") | 00:59'56" (+08'44") |
| 00:33'10" (+11'04") |
| 00:27'46" (+05'40") | 01:02'17" (+11'05") |
| 00:34'31" (+12'25") |
| 00:30'36" (+08'30") | 00:52'42" (+01'30") |
| 00:22'06" |
| 00:28'06" (+06'00") | 00:51'12" |
| 00:23'06" (+01'00") |
|
日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1255 m - 卡路里: 3303 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
這是一場很難說服自已不參加的馬賽!!
雖然跑起來真的有點硬,但想到跑完之後可以愉快地泡個湯,在跑的過程中有豐富的補給,還是會毫不猶豫的把名報下去。
前一天,我們便到了礁溪,有點趕,但泡個湯的時間還是有的,才剛爬完鳶嘴山,明天就要跑礁溪馬,不擔心自已的狀況是假的,但泡完舒服的湯後,全身舒暢,心也較安了些!!
我可是礁溪馬的老手,上一次的經驗讓我知道這一場馬,絕不可意氣用事,要不然會付出慘痛的代價,所以,我用較為含蓄的方式來應賽,在上櫻花陵園之前絕不可以太用力,所以,當上到陵園之後,我前面已有100餘人了,同時我的心臟和我的腿也同時給了我準備好的訊息,於是,我便以全力向下的姿態前進,很讓人難過的是,雖然是速度全開,但真的追到的真是屈指可數,可是我知道我已和前面的人拉近了不少的距離。
接著就是佛光大學也是另一個坡的開始,我已沒有力也不想在上坡拼命,但我知道大家也是如此。
當上到佛光大學的操場時,上坡結束了,我又復活了,再度向下,但這時已分不清那一位跑者是半馬那一位跑者是全馬的,但我知道大家都已失去重力了,但我還有餘力可以逞能。
到達終點,分組第十,上台時變十一,但還是很開心,有點撿到的感覺,回到家比較後才知道確實比去年慢了10餘分鐘。
賽前宣言: 全力以赴!!
12月累積里程 : 250.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'55" | 00:10'22" |
3 | 04'51" | 00:15'13" |
4 | 05'33" | 00:20'46" |
5 | 06'00" | 00:26'46" |
6 | 06'01" | 00:32'47" |
7 | 06'06" | 00:38'53" |
8 | 07'34" | 00:46'27" |
9 | 06'51" | 00:53'18" |
10 | 06'38" | 00:59'56" |
11 | 08'16" | 01:08'12" |
12 | 04'33" | 01:12'45" |
13 | 04'56" | 01:17'41" |
14 | 04'52" | 01:22'33" |
15 | 05'09" | 01:27'42" |
16 | 05'57" | 01:33'39" |
17 | 06'43" | 01:40'22" |
18 | 06'27" | 01:46'49" |
19 | 07'14" | 01:54'03" |
20 | 08'10" | 02:02'13" |
21 | 07'20" | 02:09'33" |
22 | 07'35" | 02:17'08" |
23 | 06'58" | 02:24'06" |
24 | 04'27" | 02:28'33" |
25 | 04'16" | 02:32'49" |
26 | 04'12" | 02:37'01" |
27 | 04'15" | 02:41'16" |
28 | 04'16" | 02:45'32" |
29 | 04'11" | 02:49'43" |
30 | 05'12" | 02:54'55" |
31 | 07'18" | 03:02'13" |
32 | 06'54" | 03:09'07" |
33 | 05'04" | 03:14'11" |
34 | 04'12" | 03:18'23" |
35 | 04'38" | 03:23'01" |
36 | 04'25" | 03:27'26" |
37 | 04'12" | 03:31'38" |
38 | 04'33" | 03:36'11" |
39 | 04'49" | 03:41'00" |
40 | 05'07" | 03:46'07" |
41 | 04'32" | 03:50'39" |
41.5 | 07'05" | 03:53'59" |