Miller 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
ID 9072

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全馬 | 04:01:22 | 05:43/km | 第18馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	04:01:22
總名次	71 / 1013
分組名次	23 / 356
平均速度	05:43/km

官方證書

Miller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+03'52")

01:02'16" (+05'48")

10 km

(01:02'16")

00:34'00" (+09'36")

15 km

(01:26'40")

00:24'24"

01:01'24" (+04'56")

20 km

(02:03'40")

00:37'00" (+12'36")

25 km

(02:35'20")

00:31'40" (+07'16")

00:56'28"

30 km

(03:00'08")

00:24'48" (+00'24")

35 km

(03:31'32")

00:31'24" (+07'00")

00:56'52" (+00'24")

40 km

(03:57'00")

00:25'28" (+01'04")

Finish

(04:01:22)

日期: 2015-12-05 06:01 - 總爬升: 1266 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

新北市

Miller

·

新北市

Miller

·

新北市

Miller

·

真的爆胎了>"<
沒太多理由~
連低標保3都沒有!!
不過...還是頗開心好玩

賽前宣言: 應該會爆胎>"<

12月累積里程 : 271.95 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1178.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jerry Tai, jay是跑者和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'48"	00:10'48"
3	04'48"	00:15'36"
4	05'56"	00:21'32"
5	06'44"	00:28'16"
6	06'36"	00:34'52"
7	06'16"	00:41'08"
8	07'12"	00:48'20"
9	06'52"	00:55'12"
10	07'04"	01:02'16"
11	07'44"	01:10'00"
12	03'48"	01:13'48"
13	04'16"	01:18'04"
14	03'56"	01:22'00"
15	04'40"	01:26'40"
16	06'00"	01:32'40"
17	07'28"	01:40'08"
18	06'48"	01:46'56"
19	08'08"	01:55'04"
20	08'36"	02:03'40"
21	08'08"	02:11'48"
22	07'56"	02:19'44"
23	07'32"	02:27'16"
24	04'08"	02:31'24"
25	03'56"	02:35'20"
26	04'08"	02:39'28"
27	04'12"	02:43'40"
28	04'08"	02:47'48"
29	04'24"	02:52'12"
30	07'56"	03:00'08"
31	08'20"	03:08'28"
32	08'36"	03:17'04"
33	04'24"	03:21'28"
34	04'32"	03:26'00"
35	05'32"	03:31'32"
36	04'04"	03:35'36"
37	04'40"	03:40'16"
38	05'12"	03:45'28"
39	05'52"	03:51'20"
40	05'40"	03:57'00"
41	05'28"	04:02'28"
41.1	05'35"	04:02'56"

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