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    謝進興 新竹
    ID 21919
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝進興
    半馬 | 02:19:15 | 06:36/km | 第17半馬
    2023 全國牙醫杯馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績02:19:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'23")
    		00:34'23" (+02'31")01:07'17" (+02'37")
    10 km(01:07'17")
    		00:32'54" (+01'02")
    15 km(01:39'09")
    		00:31'52"01:04'40"
    20 km(02:11'57")
    		00:32'48" (+00'56")
    Finish(02:19:15)

    日期: 2023-03-05 06:10 - 總爬升: 297 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 晴朗無雲無風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1075 Cal - 總步數: 24982 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'34" (+00'44")1000 / 1000178 / 84
    2
    06'32"  (13'07")
    		06'31" (+00'41")1000 / 2001184 / 82
    3
    07'49"  (20'56")
    		07'48" (+01'58")1000 / 3002159 / 80
    4
    06'19"  (27'15")
    		06'18" (+00'28")1001 / 4003181 / 87
    5
    07'38"  (34'53")
    		07'37" (+01'47")1001 / 5004164 / 79
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (41'22")
    		06'28" (+00'38")1000 / 6005184 / 83
    7
    06'37"  (47'59")
    		06'36" (+00'46")1001 / 7007183 / 82
    8
    07'49"  (55'48")
    		07'48" (+01'58")1001 / 8009166 / 76
    9
    06'17"  (01:02'05")
    		06'16" (+00'26")1000 / 9009186 / 85
    10
    06'09"  (01:08'14")
    		06'08" (+00'18")1001 / 10011186 / 87
    11
    06'04"  (01:14'18")
    		06'03" (+00'13")1000 / 11011186 / 88
    12
    07'18"  (01:21'36")
    		07'17" (+01'27")1000 / 12012163 / 83
    13
    06'08"  (01:27'44")
    		06'07" (+00'17")1000 / 13012185 / 88
    14
    06'25"  (01:34'09")
    		06'24" (+00'34")1000 / 14013186 / 83
    15
    06'29"  (01:40'38")
    		06'28" (+00'38")1000 / 15013185 / 83
    16
    06'11"  (01:46'49")
    		06'10" (+00'20")1000 / 16013181 / 89
    17
    05'51"  (01:52'40")
    		05'50"1002 / 17016190 / 90
    18
    06'44"  (01:59'24")
    		06'43" (+00'53")1000 / 18016185 / 79
    19
    07'44"  (02:07'08")
    		07'43" (+01'53")1001 / 19018159 / 81
    20
    06'51"  (02:13'59")
    		06'50" (+01'00")1000 / 20018178 / 81
    21
    06'03"  (02:20'02")
    		06'21" (+00'31")951 / 20969182 / 86
    新竹
    謝進興
    · 留言

    好多年沒跑過半馬賽事
    治療腳疾已快半年沒跑步
    去玩玩體會跑步記憶

    賽後評分: 補給吃到飽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 95.39 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    朱明, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 3 人說推
    · 留言
    Anne 恭喜完賽👍
    2023-03-05 13:02 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'29"00:13'00"
    307'41"00:20'41"
    406'17"00:26'58"
    507'25"00:34'23"
    606'24"00:40'47"
    706'27"00:47'14"
    806'41"00:53'55"
    907'18"01:01'13"
    1006'04"01:07'17"
    1105'54"01:13'11"
    1207'10"01:20'21"
    1306'11"01:26'32"
    1406'08"01:32'40"
    1506'29"01:39'09"
    1606'09"01:45'18"
    1705'50"01:51'08"
    1806'08"01:57'16"
    1907'57"02:05'13"
    2006'44"02:11'57"
    2106'16"02:18'13"
    21.0-62'00"02:20'02"

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