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    林世旭 高雄
    ID 182286
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世旭
    半馬 | 01:39:07 | 04:41/km | 第52半馬
    2023 全國牙醫杯馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績01:39:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'05")
    		00:23'05"00:47'54" (+01'18")
    10 km(00:47'54")
    		00:24'49" (+01'44")
    15 km(01:11'12")
    		00:23'18" (+00'13")00:46'36"
    20 km(01:34'30")
    		00:23'18" (+00'13")
    Finish(01:39:07)

    日期: 2023-03-05 06:10 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1270 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'22"  (04'22")
    		04'22" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'17")
    		04'55" (+00'46")1000 / 2000
    3
    04'36"  (13'54")
    		04'36" (+00'27")1000 / 3000
    4
    04'34"  (18'28")
    		04'34" (+00'25")1000 / 4000
    5
    04'36"  (23'05")
    		04'36" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (27'43")
    		04'38" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'02"  (32'45")
    		05'02" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'09"  (37'55")
    		05'09" (+01'00")1000 / 8000
    9
    04'48"  (42'43")
    		04'48" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'10"  (47'54")
    		05'10" (+01'01")1000 / 10000
    11
    04'19"  (52'13")
    		04'19" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'30"  (56'44")
    		04'30" (+00'21")1000 / 12000
    13
    04'27"  (01:01'11")
    		04'27" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:06'01")
    		04'49" (+00'40")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:11'11")
    		05'10" (+01'01")1000 / 15000
    16
    04'09"  (01:15'20")
    		04'09"1000 / 16000
    17
    04'27"  (01:19'47")
    		04'27" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:25'00")
    		05'12" (+01'03")1000 / 18000
    19
    04'42"  (01:29'42")
    		04'42" (+00'33")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:34'29")
    		04'47" (+00'38")1000 / 20000
    21
    04'17"  (01:38'47")
    		04'17" (+00'08")1000 / 21000
    22
    00'20"  (01:39'07")
    		03'43" 89 / 21089
    賽後評分: OK
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 226.52 km NIKE %2黑金 累積 : 447.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳金鳳, 朱子建 和其他 6 人說推
    · 留言
    黃勝忠 恭喜旭哥 高速完賽🎉👍
    2023-03-05 19:04 ·
    謝宗晉 恭喜高速完賽🎉🎉
    2023-03-05 20:26 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'55"00:09'17"
    304'37"00:13'54"
    404'34"00:18'28"
    504'37"00:23'05"
    604'38"00:27'43"
    705'03"00:32'46"
    805'10"00:37'56"
    904'48"00:42'44"
    1005'10"00:47'54"
    1104'20"00:52'14"
    1204'30"00:56'44"
    1304'27"01:01'11"
    1404'50"01:06'01"
    1505'11"01:11'12"
    1604'09"01:15'21"
    1704'28"01:19'49"
    1805'12"01:25'01"
    1904'42"01:29'43"
    2004'47"01:34'30"
    2104'18"01:38'48"
    21.103'43"01:39'08"

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    朋友動態
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