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    莊小勛 彰化
    ID 244429
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊小勛
    半馬 | 01:44:19 | 04:56/km | 第23半馬
    2023 全國牙醫杯馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績01:44:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'22")
    		00:24'22"00:49'43"
    10 km(00:49'43")
    		00:25'21" (+00'59")
    15 km(01:14'50")
    		00:25'07" (+00'45")00:50'04" (+00'21")
    20 km(01:39'47")
    		00:24'57" (+00'35")
    Finish(01:44:19)

    日期: 2023-03-05 06:10 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'48" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'04"  (09'52")
    		05'04" (+00'46")1000 / 2000
    3
    04'47"  (14'40")
    		04'47" (+00'29")1000 / 3000
    4
    04'43"  (19'24")
    		04'43" (+00'25")1000 / 4000
    5
    04'57"  (24'21")
    		04'57" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (29'11")
    		04'50" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'15"  (34'27")
    		05'15" (+00'57")1000 / 7000
    8
    05'10"  (39'38")
    		05'10" (+00'52")1000 / 8000
    9
    04'53"  (44'31")
    		04'53" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'10"  (49'41")
    		05'10" (+00'52")1000 / 10000
    11
    04'38"  (54'20")
    		04'38" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'00"  (59'20")
    		05'00" (+00'42")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:04'08")
    		04'47" (+00'29")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:09'12")
    		05'04" (+00'46")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:14'48")
    		05'36" (+01'18")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:19'35")
    		04'46" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:24'17")
    		04'41" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:29'47")
    		05'30" (+01'12")1000 / 18000
    19
    05'04"  (01:34'52")
    		05'04" (+00'46")1000 / 19000
    20
    04'53"  (01:39'46")
    		04'53" (+00'35")1000 / 20000
    21
    04'18"  (01:44'04")
    		04'18"1000 / 21000
    22
    00'14"  (01:44'19")
    		03'01" 82 / 21082
    賽後評分: 有坡坡，累😮‍💨
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 116.01 km Nike Winflo - 9（白） 累積 : 311.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    許葶, 游政龍 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-03-05 13:43 ·
     1 個人推
    Mark 真的硬梆梆..跑到懷疑人生😂
    2023-03-05 13:51 ·
    erocin 恭喜越勛高速完賽
    2023-03-05 14:07 ·
    Tina Chen 恭喜高速完賽👏
    2023-03-05 15:23 ·
     1 個人推
    Mark 小勛兄客氣了..恰我今天狀況較好罷了⋯⋯這坡好硬，最後一k快見到西天雲彩了😂🤣🥳🎊🎉
    2023-03-05 15:47 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜小哥高速完賽！讚！
    2023-03-05 16:15 ·
    陳世杰 恭喜高速完
    2023-03-05 17:42 ·
    陳世杰 恭喜高速完賽💪
    2023-03-05 17:43 ·
    Kent Hong （見成） 謝謝小勛哥鼓勵！
    ㄧ起加油！
    2023-03-05 18:17 ·
    zhen🌸 恭喜小勛哥告訴完賽🎉🥳👍🏻
    2023-03-05 19:09 ·
    zhen🌸 高速完賽啦🤣
    2023-03-05 19:10 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2023-03-05 22:07 ·
    吳文竣 恭喜完賽，速度很快！
    2023-03-06 12:32 ·
    Mint Black 小勛才猛
    跑超快
    2023-03-07 16:37 ·
    Panda Tsai 晚安🌙，恭喜半馬完賽👍
    2023-03-07 21:21 ·
    Mark 小勛晚安.. 恢復跑兼賺一點低有氧…缺太大啦🤣
    2023-03-07 22:48 ·
    Mark
    2023-03-07 22:49 ·
    怡佩 恭喜小勋高速完賽🎉🥳💪👏👍
    2023-03-08 11:11 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'04"00:09'54"
    304'47"00:14'41"
    404'44"00:19'25"
    504'57"00:24'22"
    604'51"00:29'13"
    705'16"00:34'29"
    805'10"00:39'39"
    904'54"00:44'33"
    1005'10"00:49'43"
    1104'38"00:54'21"
    1205'01"00:59'22"
    1304'47"01:04'09"
    1405'05"01:09'14"
    1505'36"01:14'50"
    1604'47"01:19'37"
    1704'41"01:24'18"
    1805'31"01:29'49"
    1905'05"01:34'54"
    2004'53"01:39'47"
    2104'19"01:44'06"
    21.103'01"01:44'21"

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