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    郭家宏 台中
    ID 3890
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭家宏
    半馬 | 01:48:02 | 05:07/km | 第148半馬
    2023 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績01:48:02
    總名次55 / 1001
    分組名次2 / 58
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'17")
    		00:23'17"00:48'24"
    10 km(00:48'24")
    		00:25'07" (+01'50")
    15 km(01:12'19")
    		00:23'55" (+00'38")00:48'41" (+00'17")
    20 km(01:37'05")
    		00:24'46" (+01'29")
    Finish(01:48:02)

    日期: 2023-03-05 06:20 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1342 Cal - 總步數: 22504 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 40%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'36"  (04'36")
    		04'35" (+00'05")1001 / 1001205 / 105
    2
    04'47"  (09'23")
    		04'46" (+00'16")1000 / 2001209 / 99
    3
    04'41"  (14'04")
    		04'40" (+00'10")1002 / 3004212 / 100
    4
    04'36"  (18'40")
    		04'35" (+00'05")1001 / 4006211 / 102
    5
    04'40"  (23'20")
    		04'39" (+00'09")1002 / 5009213 / 100
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (28'02")
    		04'41" (+00'11")1001 / 6010211 / 100
    7
    04'54"  (32'56")
    		04'53" (+00'23")1001 / 7012210 / 97
    8
    04'54"  (37'50")
    		04'53" (+00'23")1000 / 8012209 / 97
    9
    05'37"  (43'27")
    		05'36" (+01'06")1002 / 9014196 / 90
    10
    05'04"  (48'31")
    		05'03" (+00'33")1001 / 10016210 / 93
    11
    04'59"  (53'30")
    		04'58" (+00'28")1000 / 11017211 / 94
    12
    04'57"  (58'27")
    		04'56" (+00'26")1003 / 12020206 / 98
    13
    04'31"  (01:02'58")
    		04'30"1002 / 13022211 / 105
    14
    04'49"  (01:07'47")
    		04'48" (+00'18")1002 / 14025204 / 101
    15
    04'42"  (01:12'29")
    		04'41" (+00'11")1003 / 15028210 / 101
    16
    04'42"  (01:17'11")
    		04'41" (+00'11")1002 / 16030210 / 101
    17
    05'15"  (01:22'26")
    		05'14" (+00'44")1000 / 17031196 / 97
    18
    04'52"  (01:27'18")
    		04'51" (+00'21")1001 / 18032210 / 97
    19
    05'05"  (01:32'23")
    		05'04" (+00'34")1001 / 19034209 / 93
    20
    04'57"  (01:37'20")
    		04'56" (+00'26")1001 / 20036210 / 96
    21
    04'51"  (01:42'11")
    		04'50" (+00'20")1001 / 21037211 / 97
    22
    04'43"  (01:46'54")
    		04'42" (+00'12")1000 / 22038209 / 101
    賽後評分: GOOD
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 426.05 km Asics TartherEdge 累積 : 1605.0 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    陳炳彪, 胡忠延 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'47"00:09'23"
    304'41"00:14'04"
    404'35"00:18'39"
    504'38"00:23'17"
    604'42"00:27'59"
    704'53"00:32'52"
    804'52"00:37'44"
    905'36"00:43'20"
    1005'04"00:48'24"
    1104'58"00:53'22"
    1204'57"00:58'19"
    1304'31"01:02'50"
    1404'47"01:07'37"
    1504'42"01:12'19"
    1604'39"01:16'58"
    1705'15"01:22'13"
    1804'50"01:27'03"
    1905'04"01:32'07"
    2004'58"01:37'05"
    2104'51"01:41'56"
    2204'42"01:46'38"
    22.304'34"01:47'49"

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