6.4 km | 00:32:50 | 05:06/km日期: 2015-12-10 20:13 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 139 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 05'29" / 04'53" / 04'56" / 04'50" / 04'53" / 05'47" / 04'51" /
右小腿硬梆梆~輕鬆跑調整
[平均心率]
138 bpm
MIN 85 bpm MAX 148 bpm
[步頻]
174 spm
[步伐]
109 cm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 207.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 04'53" | 00:10'22" |
3 | 04'56" | 00:15'18" |
4 | 04'50" | 00:20'08" |
5 | 04'53" | 00:25'01" |
6 | 05'47" | 00:30'48" |
6.4 | 04'50" | 00:32'50" |