YiRu Lin 2015/12/12 訓練日誌

YiRu Lin 新竹
ID 105051

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YiRu Lin

全馬 | 04:01:57 | 05:44/km | 第6馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	04:01:57
總名次	151 / 1887
分組名次	3 / 127
平均速度	05:44/km

官方證書

YiRu Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31" (+04'20")

00:57'42" (+01'17")

10 km

(00:57'42")

00:27'11" (+01'00")

15 km

(01:23'53")

00:26'11"

00:56'25"

20 km

(01:54'07")

00:30'14" (+04'03")

25 km

(02:21'07")

00:27'00" (+00'49")

00:57'53" (+01'28")

30 km

(02:52'00")

00:30'53" (+04'42")

35 km

(03:21'47")

00:29'47" (+03'36")

00:57'47" (+01'22")

40 km

(03:49'47")

00:28'00" (+01'49")

Finish

(04:01:57)

日期: 2015-12-12 06:33 - 總爬升: 700 m - 地點: 桃園高中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2826 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+01'03")

1000 / 1000

07'27"

(12'56")

07'27" (+03'02")

1000 / 2000

06'30"

(19'27")

06'30" (+02'05")

1000 / 3000

05'30"

(24'57")

05'30" (+01'05")

1000 / 4000

05'32"

(30'30")

05'32" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

YiRu Lin

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第六馬，世外桃園馬拉松
山路還要多努力...

謝謝福祥哥15K之後的配速帶跑！

12月累積里程 : 553.14 km

Saucony kinvara 4 累積 : 623.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

vicky, 昆岳和其他 49 人說推

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觀看另 11 則留言

Les 恭喜快速完賽得分三！

2015-12-16 06:23 ·

1 個人推

多運動恭喜完賽上凸台！

2015-12-20 13:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	07'28"	00:12'57"
3	06'31"	00:19'28"
4	05'30"	00:24'58"
5	05'33"	00:30'31"
6	05'20"	00:35'51"
7	05'26"	00:41'17"
8	05'27"	00:46'44"
9	05'36"	00:52'20"
10	05'22"	00:57'42"
11	04'34"	01:02'16"
12	05'00"	01:07'16"
13	05'01"	01:12'17"
14	05'35"	01:17'52"
15	06'01"	01:23'53"
16	05'38"	01:29'31"
17	07'36"	01:37'07"
18	05'54"	01:43'01"
19	05'35"	01:48'36"
20	05'31"	01:54'07"
21	05'34"	01:59'41"
22	05'17"	02:04'58"
23	05'22"	02:10'20"
24	05'20"	02:15'40"
25	05'27"	02:21'07"
26	06'10"	02:27'17"
27	07'59"	02:35'16"
28	06'00"	02:41'16"
29	05'31"	02:46'47"
30	05'13"	02:52'00"
31	05'03"	02:57'03"
32	05'14"	03:02'17"
33	05'57"	03:08'14"
34	07'39"	03:15'53"
35	05'54"	03:21'47"
36	05'37"	03:27'24"
37	05'38"	03:33'02"
38	05'30"	03:38'32"
39	05'34"	03:44'06"
40	05'41"	03:49'47"
41	04'26"	03:54'13"
42	04'29"	03:58'42"
42.6	05'34"	04:02'03"