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    葉振隆 花蓮
    ID 53282
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉振隆 
    半馬 | 02:08:17 | 06:04/km | 第10半馬
    2023 花蓮太平洋浪花馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-11
    成績02:08:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'08")
    		00:28'08"00:58'05"
    10 km(00:58'05")
    		00:29'57" (+01'49")
    15 km(01:33'07")
    		00:35'02" (+06'54")01:06'57" (+08'52")
    20 km(02:05'02")
    		00:31'55" (+03'47")
    Finish(02:08:17)

    日期: 2023-03-11 06:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1425 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'23")
    		05'39" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'02")
    		05'38" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'33")
    		05'30"1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'07")
    		05'34" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (33'56")
    		05'48" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'56"  (39'52")
    		05'56" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'50"  (45'42")
    		05'50" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'14"  (51'57")
    		06'14" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'07"  (58'05")
    		06'07" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:04'01")
    		05'56" (+00'26")1000 / 11000
    12
    09'13"  (01:13'14")
    		09'13" (+03'43")1000 / 12000
    13
    07'55"  (01:21'10")
    		07'55" (+02'25")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:27'01")
    		05'50" (+00'20")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:33'06")
    		06'05" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'56"  (01:39'03")
    		05'56" (+00'26")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:45'16")
    		06'12" (+00'42")1000 / 17000
    18
    06'31"  (01:51'47")
    		06'31" (+01'01")1000 / 18000
    19
    06'35"  (01:58'23")
    		06'35" (+01'05")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:05'01")
    		06'38" (+01'08")1000 / 20000
    21
    03'15"  (02:08'17")
    		05'46" (+00'16")563 / 20563
    賽後評分: 下去沙灘跑太累了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 163.83 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳明裕（吉安路跑協會）, 賴昆城 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    賴昆城 跑得不錯喔！
    2023-03-11 10:50 ·
    Len Lai 恭喜完賽，獎牌背面還有花蓮后 贈的字樣，傻眼....
    2023-03-11 16:05 ·
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽！很棒喔！
    2023-03-11 21:42 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'39"00:11'24"
    305'39"00:17'03"
    405'31"00:22'34"
    505'34"00:28'08"
    605'48"00:33'56"
    705'57"00:39'53"
    805'50"00:45'43"
    906'15"00:51'58"
    1006'07"00:58'05"
    1105'57"01:04'02"
    1209'13"01:13'15"
    1307'56"01:21'11"
    1405'50"01:27'01"
    1506'06"01:33'07"
    1605'57"01:39'04"
    1706'13"01:45'17"
    1806'31"01:51'48"
    1906'35"01:58'23"
    2006'39"02:05'02"
    20.605'47"02:08'18"

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