潘全 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘全基隆
ID 602908

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:26:29 | 06:56/km | 第1半馬

2023 石門水庫路跑追楓21

官方成績
日期	2023-03-12
成績	02:26:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+04'33")

01:11'03" (+03'30")

10 km

(01:11'03")

00:33'54" (+01'18")

15 km

(01:46'00")

00:34'57" (+02'21")

01:07'33"

20 km

(02:18'36")

00:32'36"

Finish

(02:26:29)

日期: 2023-03-12 06:10 - 總爬升: 450 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

基本訓練

賽後評分: 跑起來很舒服
給 5 星

3月累積里程 : 33.93 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

朱國宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'22"	00:15'50"
3	07'42"	00:23'32"
4	06'50"	00:30'22"
5	06'47"	00:37'09"
6	06'51"	00:44'00"
7	06'52"	00:50'52"
8	06'13"	00:57'05"
9	07'34"	01:04'39"
10	06'24"	01:11'03"
11	07'31"	01:18'34"
12	06'30"	01:25'04"
13	06'22"	01:31'26"
14	07'26"	01:38'52"
15	07'08"	01:46'00"
16	07'03"	01:53'03"
17	06'53"	01:59'56"
18	06'11"	02:06'07"
19	06'49"	02:12'56"
20	05'40"	02:18'36"
21	04'55"	02:23'31"
21.6	05'30"	02:26'36"

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朋友動態

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