悟空 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

悟空桃園
ID 421667

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半馬 | 02:50:16 | 08:04/km | 第3半馬

2023 石門水庫路跑追楓21

官方成績
日期	2023-03-12
成績	02:50:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'12")

00:43'12" (+06'26")

01:19'58"

10 km

(01:19'58")

00:36'46"

15 km

(02:02'50")

00:42'52" (+06'06")

01:20'22" (+00'24")

20 km

(02:40'20")

00:37'30" (+00'44")

Finish

(02:50:16)

日期: 2023-03-12 06:00 - 總爬升: 393 m - 卡路里: 1407 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'53" (+00'24")

993 / 993

2

10'05"

(16'56")

10'04" (+03'35")

1000 / 1993

3

10'01"

(26'57")

09'53" (+03'24")

1012 / 3005

4

08'00"

(34'57")

08'02" (+01'33")

994 / 3999

5

08'15"

(43'12")

08'10" (+01'41")

1009 / 5009

展開計圈分析

桃園

悟空

·

我的天

賽後評分: 又上又下的，好硬
給 5 星

3月累積里程 : 100.55 km

nike running 黑 2022 累積 : 429.2 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	10'05"	00:17'02"
3	09'55"	00:26'57"
4	08'06"	00:35'03"
5	08'09"	00:43'12"
6	07'32"	00:50'44"
7	06'33"	00:57'17"
8	06'56"	01:04'13"
9	09'14"	01:13'27"
10	06'31"	01:19'58"
11	09'35"	01:29'33"
12	08'55"	01:38'28"
13	07'03"	01:45'31"
14	08'53"	01:54'24"
15	08'26"	02:02'50"
16	08'14"	02:11'04"
17	08'17"	02:19'21"
18	07'02"	02:26'23"
19	07'27"	02:33'50"
20	06'30"	02:40'20"
21	06'29"	02:46'49"
21.5	06'43"	02:49'52"

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