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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    恭喜破PB
    半馬 | 01:43:52 | 04:55/km | 第12半馬
    台中城市半程馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-13
    成績01:43:52
    總名次264 / 5321
    分組名次87 / 1651
    平均速度04:55/km
    官方證書
    江馬克

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'21")
    		00:25'21"00:00'00"
    Finish(01:43:52)

    日期: 2015-12-13 06:59 - 地點: 台中歌劇院 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'01")
    		04'56"1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'09")
    		05'08" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'13")
    		05'03" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'07"  (25'21")
    		05'07" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (30'18")
    		04'56"1000 / 6000
    7
    05'24"  (35'42")
    		05'24" (+00'28")1000 / 7000
    8
    04'59"  (40'41")
    		04'59" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'20"  (45'01")
    		04'50" 897 / 8897
    台中
    江馬克
    dayso 說推
    · 留言
    台中
    江馬克
    dayso 說推
    · 留言
    台中
    江馬克
    dayso 說推
    · 留言

    台中城市半馬，前14k手錶gps都抓不到，只能憑感覺跑，跟著慶神跑3k就跳車，有破半馬pb，還不錯，補給很陽春
    這次終於比較接近100分了...真是很難想像那些神人到底是怎麼泡進90分的...@@...

    賽前宣言: 台中人一定要參加的啦~~!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 128.91 km Mizuno Hitogami 2 累積 : 772.7 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Ruru, Hsiu-Hsiu 王 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    涂智偉 143好強呀！！恭禧馬克完賽喲~
    2015-12-13 10:35 ·
     1 個人推
    卓小遠 恭喜馬克破PB完賽....
    2015-12-13 10:38 ·
     1 個人推
    陳立仁 恭喜高速完賽，大破PB 超讚的
    2015-12-13 13:08 ·
     1 個人推
    小熊 哇好快喔
    2015-12-13 13:23 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2015-12-13 16:41 ·
     1 個人推
    Joyce 恭喜馬克漂亮完賽！
    2015-12-13 17:35 ·
    偉 馬克今天大爆發，下次一定完成破百
    2015-12-13 17:53 ·
     1 個人推
    李世豪 恭喜馬克破PB完賽
    2015-12-13 19:11 ·
     1 個人推
    Fangbin 恭喜高速破pb完賽^^
    2015-12-13 19:20 ·
     1 個人推
    Mei 太棒了~越跑越晉級喔 : )
    2015-12-13 19:33 ·
     1 個人推
    林志昌 馬克進步神速，上凸台指日可待。
    2015-12-13 22:09 ·
     1 個人推
    江馬克 感謝智偉~小遠~立仁~popo~阿山哥~91~偉哥~豪哥~Fang大~Mei~昌哥
    各位神人,前輩,先進,跑步同好,的鼓勵,讓小弟[揪感心]...
    今年的比賽就在這一場破pb半馬畫下句點
    明年大家繼續一起加油
    保持熱忱跟健康的身體
    一直跑下去
    gogogo!!
    2015-12-14 13:26 ·
     1 個人推
    Joan Ke 好快的速度^^恭喜破PB!!!
    2015-12-14 21:15 ·
     1 個人推
    詹德萬 馬克恭喜，高速完賽讚內。
    2015-12-14 22:55 ·
     1 個人推
    范鏸方 好強的速度呀～恭喜破PB呦！
    2015-12-14 23:05 ·
     1 個人推
    江馬克 joan Ke~三鐵萬哥~范范~
    謝啦~
    覺得一路衝的半馬比全馬還累耶~
    今天還在掰咖耶~哈哈
    XD
    2015-12-15 09:01 ·
    杉哥 馬克也破pb恭喜喔
    2015-12-15 11:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'57"00:10'01"
    305'08"00:15'09"
    405'04"00:20'13"
    505'08"00:25'21"
    604'57"00:30'18"
    705'24"00:35'42"
    804'59"00:40'41"
    8.904'50"00:45'02"

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