★K.W.Chang★ 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:49:43 | 07:04/km

日期: 2023-03-15 05:15 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 07'42" / 07'16" / 05'14" / 06'51" / 05'53" / 06'10" / 05'30" / 245'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'35" (+02'04")

1015 / 1015

2

07'16"

(14'58")

07'08" (+01'37")

1016 / 2031

3

06'34"

(21'32")

05'36" (+00'05")

1169 / 3201

4

07'06"

(28'38")

06'50" (+01'19")

1037 / 4238

5

06'46"

(35'24")

05'32" (+00'01")

1222 / 5460

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1369天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣很好，適合出門運動 😄

3月累積里程 : 158.10 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3082.8 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

阿銘, 張家瑋和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿銘 K兄晚安晨跑愉快

2023-03-15 23:21 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋阿銘早安，今天的下雨機率 20%

2023-03-17 06:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'16"	00:14'58"
3	05'14"	00:20'12"
4	06'51"	00:27'03"
5	05'53"	00:32'56"
6	06'10"	00:39'06"
7	05'30"	00:44'36"
7.5	09'00"	00:49'31"

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