之 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.0 km | 00:39:16 | 06:29/km

日期: 2023-03-17 01:27 - 平均心率: 119 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'20" / 06'55" / 07'29" / 06'42" / 06'15" / 111'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.92 km

KALENJI RUN CUSHION-藍累積 : 1071.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jeffrey 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'55"	00:13'15"
3	07'29"	00:20'44"
4	06'42"	00:27'26"
5	06'15"	00:33'41"
6.1	05'18"	00:39'16"

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