越野跑男 2023/03/18 訓練日誌

越野跑男新北市
ID 285358

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越野跑男

75.0 km | 15:49:34 | 12:39/km | 第41馬

2023 臺灣日月潭越野

官方成績
日期	2023-03-18
成績	15:49:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:28'22")

01:28'22" (+57'18")

02:47'49" (+42'03")

10 km

(02:47'49")

01:19'27" (+48'23")

15 km

(03:18'53")

00:31'04"

01:05'46"

20 km

(03:53'35")

00:34'42" (+03'38")

25 km

(04:33'49")

00:40'14" (+09'10")

01:12'15" (+06'29")

30 km

(05:05'50")

00:32'01" (+00'57")

35 km

(06:01'23")

00:55'33" (+24'29")

02:04'46" (+59'00")

40 km

(07:10'36")

01:09'13" (+38'09")

45 km

(07:52'34")

00:41'58" (+10'54")

01:22'37" (+16'51")

50 km

(08:33'13")

00:40'39" (+09'35")

55 km

(09:10'38")

00:37'25" (+06'21")

02:05'53" (+00'07")

60 km

(10:39'06")

01:28'28" (+57'24")

65 km

(12:19'43")

01:40'37" (+09'33")

03:32'58" (+27'12")

70 km

(14:12'04")

01:52'21" (+21'17")

75 km

(15:42'05")

01:30'01" (+58'57")

00:00'00"

Finish

(15:49:34)

日期: 2023-03-18 04:58 - 總爬升: 4637 m - 卡路里: 4191 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

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本賽事完賽限時30小時
最後10公里已天黑，首度使用頭燈完賽
近16小時完賽，晚上8:50分回到終點
..喜獲75公里組男總6

賽後評分: 賽事補充有豐富
給 4 星

3月累積里程 : 137.41 km

Strava 上傳 | 1 year ago

史提芬 🐢⏳ 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	16'28"	00:31'23"
3	10'28"	00:41'51"
4	25'04"	01:06'55"
5	21'27"	01:28'22"
6	21'12"	01:49'34"
7	13'31"	02:03'05"
8	16'11"	02:19'16"
9	20'02"	02:39'18"
10	08'31"	02:47'49"
11	09'28"	02:57'17"
12	05'19"	03:02'36"
13	05'32"	03:08'08"
14	05'21"	03:13'29"
15	05'24"	03:18'53"
16	06'08"	03:25'01"
17	07'08"	03:32'09"
18	06'11"	03:38'20"
19	07'46"	03:46'06"
20	07'29"	03:53'35"
21	06'10"	03:59'45"
22	10'25"	04:10'10"
23	09'26"	04:19'36"
24	08'28"	04:28'04"
25	05'45"	04:33'49"
26	06'08"	04:39'57"
27	06'00"	04:45'57"
28	06'06"	04:52'03"
29	05'58"	04:58'01"
30	07'49"	05:05'50"
31	06'02"	05:11'52"
32	05'09"	05:17'01"
33	05'45"	05:22'46"
34	14'50"	05:37'36"
35	23'47"	06:01'23"
36	28'35"	06:29'58"
37	11'24"	06:41'22"
38	05'56"	06:47'18"
39	08'58"	06:56'16"
40	14'20"	07:10'36"
41	10'22"	07:20'58"
42	08'39"	07:29'37"
43	07'00"	07:36'37"
44	06'20"	07:42'57"
45	09'37"	07:52'34"
46	09'37"	08:02'11"
47	09'28"	08:11'39"
48	08'47"	08:20'26"
49	06'22"	08:26'48"
50	06'25"	08:33'13"
51	07'10"	08:40'23"
52	07'24"	08:47'47"
53	08'28"	08:56'15"
54	07'10"	09:03'25"
55	07'13"	09:10'38"
56	08'02"	09:18'40"
57	14'47"	09:33'27"
58	20'21"	09:53'48"
59	27'34"	10:21'22"
60	17'44"	10:39'06"
61	11'09"	10:50'15"
62	20'49"	11:11'04"
63	28'37"	11:39'41"
64	32'02"	12:11'43"
65	08'00"	12:19'43"
66	18'21"	12:38'04"
67	13'03"	12:51'07"
68	28'03"	13:19'10"
69	33'05"	13:52'15"
70	19'49"	14:12'04"
71	21'10"	14:33'14"
72	23'05"	14:56'19"
73	20'32"	15:16'51"
74	14'55"	15:31'46"
75	10'19"	15:42'05"
75.8	09'10"	15:49'34"