12.1 km | 00:59:00 | 04:53/km日期: 2015-12-17 20:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%
Pace: 05'56" / 05'19" / 05'02" / 05'01" / 05'00" / 04'56" / 04'34" / 04'56" / 04'25" / 04'35" / 04'37" / 04'28" / 03'03" /
寒流來襲, 真的是好冷啊, 全副武裝應戰... 無奈鼻水直流, 少了一點跑起來的舒暢感!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.02 km 
Adidas Adizero Takumi Ren Boost 3 累積 :
43.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'19" | 00:11'15" |
3 | 05'02" | 00:16'17" |
4 | 05'01" | 00:21'18" |
5 | 05'00" | 00:26'18" |
6 | 04'56" | 00:31'14" |
7 | 04'34" | 00:35'48" |
8 | 04'56" | 00:40'44" |
9 | 04'25" | 00:45'09" |
10 | 04'35" | 00:49'44" |
11 | 04'37" | 00:54'21" |
12 | 04'28" | 00:58'49" |
12.1 | 03'01" | 00:59'00" |