徐建富 2012/06/01 訓練日誌

徐建富台中
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徐建富

10.8 km | 01:11:11 | 06:35/km

日期: 2012-06-01 17:59 - 地點: 大里運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 07'00" / 07'05" / 07'06" / 06'29" / 06'22" / 06'11" / 05'57" / 06'10" / 06'05" / 05'26" / 09'17" /

昨天沒睡好,還好還有10K

6月累積里程 : 110.34 km

DIADORA DAIAWR7768 累積 : 361.1 km

M1 上傳 | 12 years ago

江源德, SKY PERNG 和其他 2 人說推

留言

張家銘宵某睡不覺

2012-06-01 21:00 ·

徐建富蛤,有嗎?呵呵,應該是我不小心喝到含維他命b群的"提神飲料"

2012-06-02 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'05"	00:14'05"
3	07'06"	00:21'11"
4	06'29"	00:27'40"
5	06'22"	00:34'02"
6	06'11"	00:40'13"
7	05'57"	00:46'10"
8	06'10"	00:52'20"
9	06'05"	00:58'25"
10	05'26"	01:03'51"
10.8	09'17"	01:11'11"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km